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甚至可能还会比从年轻时就进行的养生措施更有效。提醒：日常保持5个小习惯，或能无病无灾，赶快看看吧1、均衡饮食饮食对我们身体健康的影响是至关重要的。60岁以后，我们也应该更加注意健康均衡的饮食。多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，这些食物可以为我们的身体提供充足等我继续说。

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这些骗子精准拿捏了老年人对养生保健的需求，利用了老年人获取信息渠道单一，对信息辨别能力的不足、容易轻信他人的心理特点。因此，即使媒体屡次曝光相关案例，但仍有骗子能不断得手。随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐衰退，对疾病的抵抗能力减弱，对养生和保健的需求也就与日是什么。

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通讯员梁文超梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。转眼间，又到了绿荫繁茂的夏季。此时天气炎热，中医认为人与自然界相通应，受夏天季节特点的影响，夏季人们的情绪易于亢奋，生活中容易熬夜、饮食生冷之品等，如不注意防护，很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢？1、重在调心在中还有呢？

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肝脏健康宝典，一文教您养肝护肝的秘诀！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊护肝养生的方法有哪些？护肝秘诀大公开，让您轻松养肝不费力！朋友们，您知道吗？肝脏可是咱们身体里的“大管家”，负责排毒、代谢、储存营养等重要任务。可现代生活节奏快，压力好了吧！

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国医大师们共同的养生秘方：黄芪有一种中药材，深受多位国医大师的青睐，它不仅功效与人参相媲美，而且价格亲民，仅需几十元。你能猜到它是什么吗？答案揭晓——它就是黄芪！国医大师朱良春：吃黄芪抗疲劳江苏省中医院肾内科主任孙伟，作为朱良春先生的得意门生，曾在采访中透露朱良春等我继续说。

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炎热的天气非常闷热，我们食欲就会特别差，根本不想吃饭，但是一天都运动下来我们需要能量，如果营养跟不上，体力自然也会跟不上，尤其是老人和孩子，夏季饮食讲究的是清淡，一定要少油、少盐、少辛辣，这样才能够养护好肠胃，这才是夏季健康的饮食养生方式。俗话说：“入夏喝一汤，胜过是什么。

中医认为，“夏气与心气相通”。随着天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此立夏养生要特别注重“养心”。①中医讲究五色入五脏，红色入心，因此想要养心，可以适量多吃一些应季的红色食物。其中，西红柿无疑是个好选择！健康时报毛圆圆/摄夏季为什么推荐吃点西红柿？1.中说完了。

在追求健康的道路上，我们常常会听到各种养生建议，有些听起来似乎很有道理，但实际上可能并不完全科学。今天，我们就来探讨三个看似养生的“好习惯”，它们可能在不知不觉中“偷”走我们的健康，让我们别再盲目相信。一、误区一：过度运动是保持健康的最佳方式在很多人心中，运动等我继续说。

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不少现代人晚上到家，就习惯点个外卖、抱着电子产品，看看电视剧、玩玩游戏、刷刷短视频…于是，时间很快就流失了，精气神消耗殆尽，便闭眼入睡。殊不知，睡前的时间可是养生黄金时段，若能把握好，对身体的益处将远超想象。尤其是在干燥寒冷的秋冬季节，家医君强烈建议，在睡前5分钟等会说。

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