摘要：家里还有几只即食海参，单吃总觉得还是差点意思这不配点杂蔬(香菇、木耳、黄花、冻豆腐，都是耐煮哒)做个汤锅，这个营养还算全面吧有时间的友友们可以炖个鸡汤当汤底，小馋今儿偷个懒，选用了太太乐的汤之鲜，说实话，也贼美呢By 小馋食光用料即食海参3个太太乐汤之鲜1袋干香菇等会说。
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家里还有几只即食海参，单吃总觉得还是差点意思这不配点杂蔬(香菇、木耳、黄花、冻豆腐，都是耐煮哒)做个汤锅，这个营养还算全面吧有时间的友友们可以炖个鸡汤当汤底，小馋今儿偷个懒，选用了太太乐的汤之鲜，说实话，也贼美呢By 小馋食光用料即食海参3个太太乐汤之鲜1袋干香菇等会说。
⑤把锅中水烧开，下入鸡肝焯熟，捞出放入漏勺沥水。⑥起锅热油，放入莴笋和黑木耳，炒至断生，放丁点盐翻炒均匀，盛出待用。⑦锅洗净，烧热油下入鹅杂炒干水分。下入姜葱蒜小米辣煸炒香，烹入1勺料酒炝锅，开大火，边炒边淋入芡汁，倒入黑木耳和莴笋，再次边炒边淋入少许的芡汁，淋入尾油，后面会介绍。
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⑤ ba guo zhong shui shao kai ， xia ru ji gan chao shu ， lao chu fang ru lou shao li shui 。 ⑥ qi guo re you ， fang ru wo sun he hei mu er ， chao zhi duan sheng ， fang ding dian yan fan chao jun yun ， sheng chu dai yong 。 ⑦ guo xi jing ， shao re you xia ru e za chao gan shui fen 。 xia ru jiang cong suan xiao mi la bian chao xiang ， peng ru 1 shao liao jiu qiang guo ， kai da huo ， bian chao bian lin ru qian zhi ， dao ru hei mu er he wo sun ， zai ci bian chao bian lin ru shao xu de qian zhi ， lin ru wei you ， hou mian hui jie shao 。
冬至日，降温的厉害，就想喝一碗热乎的，搜了下家里的食材，凑出了这几样，那就来个一锅炖煮吧，热乎暖胃不说，还营养美味，低卡减脂，小伙伴们一起做起来吧。By 金齿小厨用料内酯豆腐250克番茄1个泡发黑木耳50克香菇4朵肉丝80克黄花菜50克腐竹适量鸡蛋1个葱、姜、香菜适量盐、..
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家有小朋友的，要学会这道排骨焖饭，实在是太香了，怪不得宝宝一直吃不够。香喷喷的排骨，粒粒分明的米饭，还加了一些杂蔬粒，肉饭菜都有，口感更丰富，营养也更全面，焖上一锅一家老小都爱吃，不想另外炒个配菜时就做它，省时省力直接一锅出，好吃不凑合，米饭也特别入味，孩子想挑食都难！排神经网络。
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鸡杂特别美味，家人都喜欢吃。美味下饭开胃菜。简单好做用太太乐减盐原味鲜生抽更健康。By 豆粉草海用料鸡杂1份青椒3 个料酒1 勺生抽2 勺姜2 片蒜2瓣做法步骤1、备好食材2、青椒切丝3、鸡杂里加入太太乐料酒4、锅里油垫炒鸡杂加姜蒜炒香5、加太太乐原味鲜减盐生抽一勺等会说。
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By 晓筱家用料鸡蛋2个菠菜一小把盐适量圆葱1/4小番茄5个牛奶适量毫升香菇3朵芝士片1片做法步骤1、锅中放油，放入洋葱丁翻炒出香2、加入香菇火腿丁翻炒均匀3、加入一勺生抽调味4、加入菠菜叶翻炒均匀5、加适量盐黑胡椒粉调味6、倒入烤碗中，加入小番茄7、倒入鸡蛋牛奶说完了。
By 平安果hcda用料米饭1碗胡萝卜一小段玉米半个青豆60g火腿肠1根美极鲜调味汁少许盐少许金龙鱼初榨橄榄调和油适量鸡蛋1个做法步骤1、米饭碗里打入一个鸡蛋，搅拌均匀，盘子里豌豆、玉米粒、胡萝卜粒准备好2、锅中水开，把三色杂蔬焯水2分钟，然后捞出沥干水份3、锅中倒好了吧！
不妨试试简单美味的杂蔬酱油肉。By 手作美食by晴天 【豆果美食官方认证达人】用料猪肉200g泡发干香菇6个杏仁菇1个胡萝卜1/2根青椒1个太太乐小小瓶酱油适量盐适量黑胡椒粉适量橄榄油10g做法步骤1、肉切成肉片加入姜丝用料酒腌制10分钟， 杂蔬切成片，食材准备好，锅入是什么。
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这盘猪肉杂蔬炒疙瘩，菜料多多，滋味满满，是饭菜一锅出的美味主食，不知道吃什么时，就吃它，营养又美味。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料玉米面100克中筋面粉100克室温清水120克猪肉150克青椒1个蒜薹6根黄瓜1条胡萝卜半根豌豆100克油20克盐4克酱油后面会介绍。
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过年增岁享珍馐，灌制香肠我运筹。玉兔临门多喜悦，琼花铺地好清柔。一锅杂粟千家煮，众客同机九域游。化雪消寒春色近，薰风暖意醉心头。作者简介：徐复峰，山东菏泽市人，大专毕业，高级政工师，曾任武汉军区空军原高炮19师55团政治委员，转业后任武汉市外经委所属公司副总经理，党委等会说。
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