血糖高人吃的全麦饼干

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上周有个糖友咨询我，他是北方人，特别爱吃馒头，但馒头升糖能力特别强，GI(血糖生成指数)高达88[1],比绵白糖还高，想吃又不敢吃，怎么办？其实在馒头制作时，糖友只要学会“先减后加”，不仅可以放心吃，还有助平稳血糖、血脂。减“减”是指减少和面用水量、控制发酵时间。01控制和面加好了吧！

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近年来，随着健康体检的普及，不少人通过体检发现自己的空腹血糖超标，达到甚至超过7.0mmol/L。这难免会引起他们的担忧：自己是不是已经患上了糖尿病？根据2020版《中国2型糖尿病防治指南》糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖≥7.0mmol/L。因此很多人查出空腹血糖超标就会笃定地还有呢？

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在糖尿病的世界里，饮食是至关重要的一环。有些食物被认为是糖尿病患者的“禁忌”，而鸡蛋就是其中之一。关于糖尿病患者的饮食，有一种观点是鸡蛋不宜食用，但这一说法真的科学吗？值得我们深入探讨和了解。医生表示，若不想血糖升高，糖尿病患者应尽量远离以下3 种食物。首先，让等会说。

散步是一种简单易行的运动方式，深受中老年人群的喜爱。除了有益于心肺健康、增强肌肉力量等，很多人也认为走路可以帮助降低血糖。那么，走路究竟能不能降血糖呢？走路也能降血糖？研究表明，走路确实可以有效降低血糖。一项发表在《糖尿病护理》杂志上的研究表明，与久坐不动相是什么。

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血糖，谓血中之糖分，为身体生生不息之能量所在。食物入腹，其糖分渐化葡萄糖，流转血海，滋养全身细胞，为生命之轮注以活力。血糖之稳定，仰赖体内胰岛素与胰高血糖素等激素之微妙平衡，以保生命之和谐。血糖逾越常值，高血糖之虞随至。高血糖不仅会导致身体出现一系列不适症状，如口等会说。

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你是否在体检后，面对血糖检测报告单上的数字感到惊慌失措，甚至不由自主地联想到糖尿病和各种并发症？别急，先别急着给自己下定义。血糖升高并不等于就需要立刻用药。那么，血糖究竟高到多少才需要用药呢？今天，我们就来探讨这个问题，帮助你摆脱不必要的恐慌，科学地管理自己的血好了吧！

​高血糖是现代人普遍存在的问题，而且相较于其它的“老年病”，高血糖在青壮年人群中也有不低的发生率，因此需要予以更多关注。从疾病机理来看，高血糖的发生，主要和人体内胰岛细胞失活，以及胰岛素抵抗有关，是一种典型的代谢综合征。因此罹患高血糖的朋友，除了要严格控糖外，还等会说。

根据2020版《中国2型糖尿病防治指南》的推荐，二甲双胍是2型糖尿病患者控制血糖的一线用药，是糖尿病治疗的基石药物，若无特殊情况，应一直保留在药物治疗方案当中。然而，一些糖尿病患者反映，二甲双胍的降糖效果并不明显，这是什么原因呢？吃二甲双胍血糖降不下来，怎么回事？1、..

众多粗粮中，小米因其易煮、口感软糯、营养价值高，而备受青睐。但很多糖友和胖友都在问：喝小米粥，到底是升血糖还是降血糖呢？别着急，今天就来揭秘！小米粥与血糖降血糖？:有研究表明，适量食用小米，对2型糖尿病患者有益，有助于降低血糖指标。升血糖？:但是！长时间浸泡、蒸煮的小米后面会介绍。

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自古以来，枸杞就被誉为“长寿果”，不仅因其鲜红诱人的外观，更因其独特的药用价值。然而，关于枸杞的种种传说和说法也层出不穷，其中最为人津津乐道的莫过于“枸杞能增精、降血糖”的说法。那么，这些广为流传、口口相传的说法，是否真的经得起推敲，值得我们深信不疑呢？它们所传等会说。