摘要：
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生吃通便、熟吃养血！桃子是我国现存最古老的水果之一，因其果形美观、肉质甜美，自古就有“天下第一果”之称。在古代，桃的地位很崇高，认为它是仙家吃的水果，是福寿祥瑞的象征，所以民间又把桃叫做仙桃、寿果。1、生吃护心通便夏天天气热，人体出汗较多。中医认为，出汗神经网络。
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sheng chi tong bian 、 shu chi yang xue ！ tao zi shi wo guo xian cun zui gu lao de shui guo zhi yi ， yin qi guo xing mei guan 、 rou zhi tian mei ， zi gu jiu you & l d q u o ; tian xia di yi guo & r d q u o ; zhi cheng 。 zai gu dai ， tao de di wei hen chong gao ， ren wei ta shi xian jia chi de shui guo ， shi fu shou xiang rui de xiang zheng ， suo yi min jian you ba tao jiao zuo xian tao 、 shou guo 。 1 、 sheng chi hu xin tong bian xia tian tian qi re ， ren ti chu han jiao duo 。 zhong yi ren wei ， chu han shen jing wang luo 。
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健康饮食，人们愈发关注食物对身体的益处，尤其是那些有助于促进消化、维持身形的食物。提到通便食物，很多人会想到富含纤维的芹菜，但实际上，有一种食材在促进肠道健康方面更为出色，那就是木耳。 木耳富含膳食纤维，有助于清除体内垃圾，是减肥和保持腰围的理想食品。三天两头说完了。
在繁忙的都市生活中，人们越来越注重养生与健康。肝脏作为人体的重要器官，其健康与否直接关系到我们的生活质量。传统观念中，蒲公英常被视作养肝的佳品，但现代研究发现，有些蔬菜在养肝方面更具优势，它们不仅能够帮助肝脏排毒，还能护眼、通便，成为我们日常餐桌上的理想选择。..
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夏天，这菜使劲吃，一排毒通便、二减脂、三强免疫，夏天别错过了。夏天，又到了开始减肥的季节啦，减肥除了适当的运动之外，合理的饮食也非常关键哦。平时少吃一些高油高热量的食物，多吃一些高蛋白质、高膳食纤维的食物。饱腹的食物也是可以的，下面分享的这道美食就非常适合减肥是什么。
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夏日炎炎，随着气温的攀升，人们不仅容易感到燥热难耐，还常常伴随着食欲不振、上火便秘等夏季常见小烦恼。此时，大自然赐予了我们2份解暑良品——绿豆芽与豌豆芽，它们不仅清新可口，还能在炎炎夏日里助大家一臂之力，1种帮助降火，1种有利通便，让夏日饮食变得更加健康清爽！1、绿豆神经网络。
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二通便，三降脂、四强，解暑润燥特养人,平安过夏天。一起来看看吧。一、苦瓜，“夏天吃苦，胜似进补”，而苦瓜是苦味食材的代表，营养极其丰富，常吃消暑清热、清肝明目、降糖降脂、通便清肠、增强免疫力等功效，特别适合夏天食用。推荐菜谱【豆豉苦瓜炒鸡心】原料：苦瓜1根鸡心1小还有呢？
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