剧烈运动后多久可以喝水洗澡,剧烈运动后不能喝水

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在做完剧烈的运动之后,不少人会兴冲冲地去洗一个热水澡。其实这对身体的伤害是很大的,万万不可掉以轻心。那么为什么运动过后不能立刻洗澡?运

是可以等到身体休息30分钟之后洗热水澡的,这样也可以有效的避免头晕头胀的情况出现,一般运动过后,大量的血液在四肢运行系统如果用天热水进行洗澡的话,很有可能就会导致皮肤血管充血,加重心肺等重要器官缺血的情况,所以在运动后也建议用温水进行冲洗,另外也要保持浴室内的空气畅通。

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再洗澡是合适的。当然,冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别,冬天建议多休息一会儿。运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面:第一、运动后尽量不要马上大量喝水,会

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剧烈运动后多久可以喝水 通常情况下,经过剧烈运动,一般要休息10-15分钟才可以喝水。剧烈运动后不可以立即喝水,因为此时心率、血压、脉搏未达到稳定数值,会因大量剧烈运

[最佳答案] 适当运动可以促进新陈代谢,有利于加强身体素质,但运动后不能立即洗澡,建议休息30分钟以上再洗澡。 运动后交感神经兴奋,全身毛孔张开,血管处于扩张状态,血液循环加快,机体处于缺水状态。如果运动后立即洗澡,血管急剧收缩,加重机体缺水,不利于人体排出有毒物质,并且会导致脑组织缺氧。运动后恢复正常体温、心跳等需要30分钟左右,因此运动后休息30分钟才可洗澡。运动后应该适当补充水分,充分拉伸、放松肌肉,不要立即坐下休息。 此外,运动后可以适当泡澡,有利于全身肌肉放松,但需要注意洗澡、泡澡时间不能太长,最佳控制在20分钟以内。

运动后恢复正常体温、心跳等需要30分钟左右,因此运动后休息30分钟才可洗澡。运动后也可以适当泡澡,有利于全身肌肉放松,但需要注意洗澡、泡澡时间不能太长,最佳控制在