摘要：
素活米，日本称为营养米。且因糙米坚硬外皮软化后，带有鲜甜味的胺基酸会增加，更具美味。 发芽米营养成分较糙米与白米大幅提升。 发芽糙米与白米营养之比较 发芽糙米成分及其功效： 膳食纤维：能活化肠道益菌，预防改善糖尿病，以及预防便秘、高血脂肪症与大肠癌症； 维生素B群：含有醣类代谢所需要的维生素B1；。...
素活米，日本称为营养米。且因糙米坚硬外皮软化后，带有鲜甜味的胺基酸会增加，更具美味。 发芽米营养成分较糙米与白米大幅提升。 发芽糙米与白米营养之比较 发芽糙米成分及其功效： 膳食纤维：能活化肠道益菌，预防改善糖尿病，以及预防便秘、高血脂肪症与大肠癌症； 维生素B群：含有醣类代谢所需要的维生素B1；。
些饮食建议有些是参照食物本身的营养素或是食物带给身体的好处（食用鮭鱼、猪肝、鸡脚、瘦的红肉、明虾/青木瓜、菠菜、豆类、豆腐、柑橘类燕麦/蛋、乳制品/糙米/水），有些则是参照其他国家的月子餐（餐点使用的香料可加入姜黄、黑胡椒、米酒/可用葫芦巴籽来泡热茶）来给予建议。。
xie yin shi jian yi you xie shi can zhao shi wu ben shen de ying yang su huo shi shi wu dai gei shen ti de hao chu （ shi yong 鮭 yu 、 zhu gan 、 ji jiao 、 shou de hong rou 、 ming xia / qing mu gua 、 bo cai 、 dou lei 、 dou fu 、 gan ju lei yan mai / dan 、 ru zhi pin / cao mi / shui ） ， you xie ze shi can zhao qi ta guo jia de yue zi can （ can dian shi yong de xiang liao ke jia ru jiang huang 、 hei hu jiao 、 mi jiu / ke yong hu lu ba zi lai pao re cha ） lai gei yu jian yi 。 。
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之非精制米、全麦制品，因为麸糠种皮才含有大量的维生素B群）、动物肝脏等，饮用牛奶、乳酪也可以获得，並能够从肠道菌中取得。 B1：多存在於全谷类食物如糙米、燕麦、玉米、蛋黄等及瘦肉中。 B2：牛奶、奶蛋制品、肝臟、蛤蠣和深绿色蔬菜皆有丰富含量。 B6：瘦肉、肝臟、甘蓝菜、蛋豆类、小麦胚芽、燕麦及花生等坚果类。。
寒冷性动物制品：猪肉、沙丁鱼、蜗牛、蛤蜊、蛤蜊、鲍鱼、海胆、章鱼、螃蟹、秋刀鱼、鸡蛋、牛奶 寒冷性加工食品：绿茶、红茶、茉莉花茶、乌龙茶、香油、酱油、食盐、大酱、豆腐 柠檬、萝卜、纳豆、糙米、马铃薯、大豆、秋刀鱼、芋头、鸡蛋、竹芋、薏仁、捲心菜、玉米 翁维健 (编). 薬膳食谱集锦. 北京中医薬大学. 1982. 王省悦主编 (编).。
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人类重要的粮食作物之一，耕种及食用的历史相当悠久。 稻米（rice grains）是指源于稻类（Oryza spp.）的完整和破碎的谷粒，包括稻谷、糙米、白米、碎米及相关产品米；稻谷是指经脱粒保留外壳的稻米，又称稻实、稻子（rice）；而大米或米，常指稻谷去壳后的籽实；相对于「稻」是指植物体，「米」。
GB/T 42171-2022 玫瑰精油（大马士革） GB/T 42172-2022 精油 产品标签标识通则 GB/T 42173-2022 发芽糙米 GB/T 42174-2022 儿童福利机构社会工作 服务通用要求 GB/T 42175-2022 海洋石油勘探开发钻井泥浆和钻屑中铜、铅、锌、镉、铬的测定。
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