摘要：一把芝麻能够带来那些营养其实,抛开乌发这一点,芝麻的营养还是很丰富的:钙——芝麻的钙含量可达620mg/100g,能与奶粉相媲......一把芝麻能够带来那些营养其实,抛开乌发这一点,芝麻的营养还是很丰富的:钙——芝麻的钙含量可达620mg/100g,能与奶粉相媲
∩﹏∩
作为营养师,我真的很喜欢吃芝麻,芝麻吃进嘴里仔细咀嚼,一股醇香味充斥着整个口腔,简直太好吃啦!不仅如此,芝麻还能用来装
∩▽∩
zuo wei ying yang shi , wo zhen de hen xi huan chi zhi ma , zhi ma chi jin zui li zai xi ju jiao , yi gu chun xiang wei chong chi zhe zheng ge kou qiang , jian zhi tai hao chi la ! bu jin ru ci , zhi ma hai neng yong lai zhuang . . .
芝麻 又称胡麻、油麻、脂麻,既可食用,又可作为油料.芝麻含有丰富的营养物质,具有较高的营养价值.芝麻还含有生理活性成分,
?＾?
芝麻既可以用作食物,也可用于药物,古代认为芝麻具有坚固筋骨、延年益寿等功效,芝麻的营养价值也开始被越来越多的人关注.
对男子 - 补血益气: 黑、红食物具有补血作用.黑食入肾,使肾藏精补血.肾积精,精生髓,有髓血,血根也在肾.至于红食补血 对女性 -- 滋阴: 黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,氨基酸在人体内具有促进新陈代谢的作用,多吃黑芝麻可以预防贫血,激活脑细胞 老年人 - 稳定血压: 目前,心脑血管疾病是威胁老年人健康的重要杀手,高血压是引起这一疾病的一个重要原因.黑芝麻富含微量元素钾
＞＾＜
黑芝麻营养价值高,吃起来也比较美味,它的营养价值具有很高的钙质性,吃后还能为你增添抵抗能力.但它的功效远远不止于这些,
护肤美肤 芝麻中的多种维生素对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用,从而改善、维护皮肤的弹性;同时能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,维护皮肤的柔嫩与光泽.减肥美体芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分,可以帮助减肥.护发美发芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环,促进头发的生命力,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆.强壮血管芝麻的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,强壮血管,防止动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的发生.养血补血常吃芝麻可以防止人体因缺乏维生素E而引起的骨髓造血功能紊乱,防止产生异常的红细胞.芝麻含有大量的铁元素,可有效防治缺铁性贫血.
＞▂＜
一、熟芝麻比生芝麻还营养 作为种子类的食物,芝麻突出的营养特点是富含不饱和脂肪酸,尤其是油酸和亚油酸,另外它富含钙和维生
经过蒸,芝麻的营养成分得到充分的分解,油腻性大大减少,更易于人体吸收.经过晒,黑芝麻能获得大量来自于太阳的纯阳之气.
芝麻的营养还是很丰富的:钙——芝麻的钙含量可达620mg/100g,能与奶粉相媲美,虽然吸收利用率不算高,但适当食用还是有助于
发表评论