摘要： 多数失眠的人都会在睡前尝试一些放松方法来平静心情 比如听轻音乐、喝牛奶、泡脚、阅读等 能放松身心的方式有许多 今天,我们为你介绍另一种放... ...多数失眠的人都会在睡前尝试一些放松方法来平静心情 比如听轻音乐、喝牛奶、泡脚、阅读等 能放松身心的方式有许多 今天,我们为你介绍另一种放
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
[最佳答案] 睡前放松对现代人有格外重要的意义,我们持续接受着来自电视、电脑、手机等现代电子设备的刺激。其实从某种意义上说,现代科技对人体有 尾骨按
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你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就。
睡前总还是想东想西、脑子乱哄哄的想着明天的工作?这样一定让你更难睡!其实在睡前1小时就应该结束工作,开始进行一些让自己放鬆的事情,像是听听音乐、减少过度声光刺.
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热水澡是最古老的镇静剂,要放松自己,最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里,时间 和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思
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睡前总还是想东想西、脑子乱哄哄的想着明天的工作?这样一定让你更难睡!其实在睡前1小时就应该结束工作,开始进行一些让自己放鬆的事情,像是听听音乐、减少过度声光刺.
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