摘要： [最佳答案] 饮食对于睡眠有明显的影响,主要饮食种类如下:一、牛奶,饮用牛奶可以改善患者睡眠状况,但饮用过速可导致其与胃酸结合,并凝结于胃壁,影响睡眠质量。二、桂圆,药理学研究表明桂圆有镇静作用。三、百合、花生叶,调解患者睡眠节律的效果较佳。四、苹果,长期食用苹果可以达到较佳的睡眠改善效果。五、其他,如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、白芷、阿胶、茯苓、肉桂,均可产生较好的促睡眠功效。但上述中药必须在专业医生指导下应用,患者不可盲目服用,因为中医讲究望闻问切,每个人的体质是不一样的,所以通过专业医生指导后用药效果会更佳。 ...[最佳答案] 饮食对于睡眠有明显的影响,主要饮食种类如下:一、牛奶,饮用牛奶可以改善患者睡眠状况,但饮用过速可导致其与胃酸结合,并凝结于胃壁,影响睡眠质量。二、桂圆,药理学研究表明桂圆有镇静作用。三、百合、花生叶,调解患者睡眠节律的效果较佳。四、苹果,长期食用苹果可以达到较佳的睡眠改善效果。五、其他,如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、白芷、阿胶、茯苓、肉桂,均可产生较好的促睡眠功效。但上述中药必须在专业医生指导下应用,患者不可盲目服用,因为中医讲究望闻问切,每个人的体质是不一样的,所以通过专业医生指导后用药效果会更佳。
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
吃什么有助于睡眠吃这物竟助睡眠养心脏 1、杏仁:杏仁里面的蛋白质含量非常多,而且富含维生素,同时还有镁等微量元素。 可能你有所不知,镁是舒缓肌肉的良药。时不时吃上
吃什么对睡眠好_语音科普_朱锦莉医生_副主任医师_内科_锦州市中心医院。妙手医生是全国首个医生语音健康教育平台,由全国知名医生专家本人录制。医生主讲要点:吃以下
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善睡眠质量。小米、牛奶等食物,因为其蛋白质中色氨酸的比例较高,和肉类等食物相比,更有利于改善氨基酸平衡而有利于睡眠。 吃什么能帮助睡
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