摘要：
[最佳答案] 1820大卡,额,你的代谢好高。 不是,如果你的代谢是1820大卡的话,那你每天至少要摄入2420大卡左右的热量,因为一般日常活动通常要花费600大卡左右。如果不活动,整天躺着,那只需要1820大卡就可以维持体重 800~1000是会瘦,但是暴食、厌食、反弹可就逃不了 好一点的反弹,差一点... ...
[最佳答案] 1820大卡,额,你的代谢好高。 不是,如果你的代谢是1820大卡的话,那你每天至少要摄入2420大卡左右的热量,因为一般日常活动通常要花费600大卡左右。如果不活动,整天躺着,那只需要1820大卡就可以维持体重 800~1000是会瘦,但是暴食、厌食、反弹可就逃不了 好一点的反弹,差一点
如题,假如你的基础代谢热量是1000大卡,那么,只要吃的少于1000大卡,不就行了吗?干嘛 你长时间摄入热量太低就会减少热量的消耗,而一旦你再次摄入大规模的热量,身体就越
ru ti , jia ru ni de ji chu dai xie re liang shi 1 0 0 0 da ka , na me , zhi yao chi de shao yu 1 0 0 0 da ka , bu jiu xing le ma ? gan ma . . . ni chang shi jian she ru re liang tai di jiu hui jian shao re liang de xiao hao , er yi dan ni zai ci she ru da gui mo de re liang , shen ti jiu yue . . .
代谢能力也会减弱。确保每晚至少有7-8小时的睡眠,以提高新陈代谢能力。建议多休息,注意健康饮食,多喝水。一般不建议摄入热量低于基础代谢,因
[最佳答案] 男性 基础代谢10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 + 5女性 基础代谢10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 - 161举例: 如果你是女性，体重50公斤，身高160，年龄26，那么你的热量平衡就是10 x 50 + 6.25 x 160 – 5 x 26 – 161 = 1209卡不同的人群每天所消耗的总热量也有所不同：1、普通上班人群 基础代谢*1.32、一般健身人群 基础代谢*1.553、专项运动员 基础代谢*1.8比如
首先基础代谢和你的体重、肌肉脂肪比、生活作息都有关系。而每日摄入的热量,运动的消耗则是通过造成身体的热量差来决定你是变胖还是变瘦的。举个简单的例子,你的每日
基础代谢率是指基础状态下的代谢率。首先要明白基础代谢率和每天的实际消耗不是一个概念。如果基础代谢率是1400卡热量,那么每天实际消耗一般在1900~2200卡热量左右,如果运动量大可能还有高一些。长期超低热量摄入,可能会危及生命的。
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