小基数和大基数哪个容易塑形,小基数如何减肥

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总体来说，大体重基数和小体重基数的人在减肥方式上存在一些差异。大体重基数的人需要更加关注饮食控制和选择低强度的运动，而小体重基数的人则可以在更多种类的锻炼方式中选择适

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得出18.5-24之间的数字，就是小基数；如果大于24，就是大基数。

de chu 1 8 . 5 - 2 4 zhi jian de shu zi ， jiu shi xiao ji shu ； ru guo da yu 2 4 ， jiu shi da ji shu 。

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千万不要去节食，大基数人群最怕节食，因为代谢比小基数高，一旦节食，很容易伤到代谢，到时候，你从180斤瘦到170斤可能都会非常困难。总之你要保证你的每一次都是吃饱的，这是我给

3、小基数减肥主要以塑形为主，而大基数减肥则主要是以燃烧脂肪为主。4、大基数减肥前期不需要太注意饮食，有效减少摄入量即可，后期再制定相对严格的饮食标准，而

刚刚我们讲了BMI身体质量指数,不同的基数人群,对应着不同的减脂塑身方法。 ▍小基数人群: BMI

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大基数是指身体脂肪的分布范围,适当减肥可以达到塑形的效果。基数较大时,身体各部位的脂肪含量也相对较高,通过大基数减肥可以减少腿、腹部、背部等部位的脂肪,

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大基数，大基数的身体里的水分更多一些，也比小基数的脂肪含量水分多所以很容易瘦 稍微少吃点加上运动