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如何练肌肉最快的方法,跑步:每天坚持长跑能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远:立

身上有肌肉,那么身材就差不了,很多朋友想要身材健美,想要身材有肌肉,该怎么办呢?肌肉不是想有就有的,是经过坚持不懈的努力锻炼出来的,而要想做到有健美的肌肉,就需要掌

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让整个身体各个肌肉的力量提升,如果想让肌肉快速的发展,首要任务是提升肌肉力量。4、锻炼腿部、臀部肌肉——双手胸前交叉 如何练肌肉如何练肌肉最快 如何练肌肉如

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[最佳答案] 你好怎么练肌肉快?想有肌肉的话可以做一些有氧运动:跑步、跳高、游泳无氧运动:如果没条件在家做俯卧撑可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角蓟仰