佳木斯快乐舞步健身操全套教学,佳木斯健身操完整版

摘要： 第四节:腰腹运动:整套腰腹动作的要点是1一拍晃两下,两下要晃匀称。2收腹3把两腿膝关节挺直,两脚后脚跟微抬起,在走的时候后脚尖要搭住前脚的脚跟,走半步。 1、齐步走(做... ...

第四节:腰腹运动:整套腰腹动作的要点是1一拍晃两下,两下要晃匀称。2收腹3把两腿膝关节挺直,两脚后脚跟微抬起,在走的时候后脚尖要搭住前脚的脚跟,走半步。 1、齐步走(做

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