摘要：
。唱歌可以通过减轻压力对免疫系统产生积极影响。一项研究发现，唱歌和听合唱音乐都会降低压力荷尔蒙的水准並增加免疫功能。 锻炼肺部，调理肋间和横膈膜。 改善睡眠 通过提高有氧能力来改善有氧功能 放松整体肌肉紧张 改善姿势。 打开鼻竇和呼吸管 通过训练，它可以帮助减少打鼾 释放內啡肽 增强免疫系统 有助於改善受帕金森病等疾病影响的人的身体平衡。...
。唱歌可以通过减轻压力对免疫系统产生积极影响。一项研究发现，唱歌和听合唱音乐都会降低压力荷尔蒙的水准並增加免疫功能。 锻炼肺部，调理肋间和横膈膜。 改善睡眠 通过提高有氧能力来改善有氧功能 放松整体肌肉紧张 改善姿势。 打开鼻竇和呼吸管 通过训练，它可以帮助减少打鼾 释放內啡肽 增强免疫系统 有助於改善受帕金森病等疾病影响的人的身体平衡。
，常见商品名思瑞康（Seroquel），主要治疗思觉失调症、双相情绪障碍症，以及重性抑郁疾患。此药仿单外使用包括镇定、睡眠障碍；尽管临床上利用其镇静效果而可助眠，但这种方式所得的好处可能不会超过其不良副作用的坏处。 在全世界年销售额约47亿美元，且在美国达29亿美元。专利权在美国，在2011年到期，。
， chang jian shang pin ming si rui kang （ S e r o q u e l ） ， zhu yao zhi liao si jiao shi tiao zheng 、 shuang xiang qing xu zhang ai zheng ， yi ji zhong xing yi yu ji huan 。 ci yao fang dan wai shi yong bao kuo zhen ding 、 shui mian zhang ai ； jin guan lin chuang shang li yong qi zhen jing xiao guo er ke zhu mian ， dan zhe zhong fang shi suo de de hao chu ke neng bu hui chao guo qi bu liang fu zuo yong de huai chu 。 zai quan shi jie nian xiao shou e yue 4 7 yi mei yuan ， qie zai mei guo da 2 9 yi mei yuan 。 zhuan li quan zai mei guo ， zai 2 0 1 1 nian dao qi ， 。
式。所谓UV是指光波长在约200~400nm范围，其中又分UVA、UVB、UVC等不同波段。 西元前约3000年，古埃及人第一个发现太阳光照对人体有好处。西元前460-375年至西元403年，古希腊人医学之父希波克拉底利用太阳光治疗水肿以及腹部和肾臟的疾病。直到西元四世纪的奥芮培锡阿斯（Oribasius）仍有著用太阳光治疗疾病的记载。。
好处，或者至少对于其生存适应没有负作用。2000年，芬兰图尔库大学的教授Antti Revonsuo认为，过去梦可以通过展示危险事件的刺激以帮助人类准备认出和避免危险。这个理论称为威胁-刺激理论。Tsoukalas (2012) 认为梦和掠食性动物出现导致的激活图样有关，这在REM睡眠的控制机制中仍然非常明显（见下文）。。
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已证明，脑部的神经元连接会在冬眠中断开。 不但哺乳类动物会冬眠，一些鸟类也会。蜂鸟在食物短缺和寒冷的时候会降低其新陈代谢并且进入睡眠的僵直状态。在饥饿状态下，幼楼燕会在睡眠状态中进入变温状态，这样它就不需要像会真正冬眠的动物那样把体温降得如此厉害。鸟类的冬眠为时并没有哺乳类动物的冬眠那么长。。
睡眠时继续，但是模式变得非常不同。睡眠可以分为两种类型：“快速眼动睡眠（REM，会产生梦）和非快速动眼睡眠（non-REM，通常没有梦），在一个睡眠周期之内以稍有变化的模式反复出现。可以记录到睡眠期间3种不同的脑活动模式：REM，浅度nREM和深度nREM。深度nREM睡眠也被称为慢波睡眠。
episode），是指一个人持续升高（欣快）或者急躁的心境状态以及在这个状态之下产生的相应的想法或者行为。许多轻度狂躁者都有性欲亢进的表现。 一个人处于轻度狂躁状态时，表现为睡眠需求减少，变得非常外向、好斗并且精力充沛。然而，轻度狂躁者的各项生理功能都十分正常，这点与重度狂躁者不同。 由于轻度狂躁者并无精神病症状和其他夸张的。
睡眠并不是一个平静被动的过程，而是由一系列主动调节的睡眠周期所组成，即从觉醒到睡眠是有一定的阶段性和周期性的。睡眠是由特定的中枢进行调节的，并与某些神经介质的代谢活动有关。 睡眠是一种很自然的生理活动，有一定的规律，它既有被动性，即非睡不行；又有主动性，即可以在某些条件下主动控制。睡眠的早晚与睡眠。
清醒梦（英语：lucid dream）是在做梦时保持清醒的状態，又称作清明梦。清醒梦跟白日梦不同，清醒梦是做梦者於睡眠状態中保持意识清醒；白日梦则是做梦者於清醒状態中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状態中。清醒梦一词首先由荷兰医生霭覃（英语：Frederik van Eeden）在1913年提出。在清醒梦的。
[2012-08-15]. （原始内容存档于2019-09-22） （中文）. 穿睡衣的文化以及穿睡衣的好处. [2012-08-15]. （原始内容存档于2012-05-15） （中文（中国大陆））. 巧选睡衣 打造冬日好睡眠. [2012-08-15]. （原始内容存档于2019-09-14） （中文（中国大陆））。
夜灯，是一种晚上睡眠时，或者是昏暗情况下所使用的灯。人们通常使用它是为了安全，晚间时对於儿童的保障尤其重要。 使用与文化 人们经常使用夜灯来提供光照的安全感，或者为了缓解恐惧症（恐惧黑暗），特別是在幼儿中。通过透露房间的总体布局而不需要重新开启大灯，避免被楼梯，障碍物或宠物绊倒，或標记紧急出口，夜灯。
训练，有助於活化身体的免疫系统、预防或改善一些文明病，例如：心血管疾病、2型糖尿病以及肥胖，也可以改善心理健康、减轻忧郁、增进对压力的抵抗能力、改善睡眠品质、改善失眠问题、有助於形成正面的自尊。 有氧运动：泛指任何能运用到大量肌肉组织且能让身体与此同时消耗比平常更多氧气的活动。 此类运动的目的之一为增强心肺功能及耐力。。
睡眠模式的机器必须持续耗电（尽管比正常运行时低）来维持内存中的内容，而休眠模式比睡眠模式耗电更少（如前述，仅需给CMOS供电以防止用户在重新开机时进入BIOS设置）。 睡眠模式和休眠模式可以联合进行：将RAM中的数据复制到硬碟中，然后电脑进入睡眠模式。这一方式可以获得睡眠和休眠的双重好处。
好处，但是当在对此问题的证据进行批判性地系统性综述时，没有足够的证据表明咬合夹板对睡眠磨牙症有效。此外，咬合夹板可能对清醒磨牙症无效，因为它们往往只在睡眠时佩戴。然而，咬合夹板在减少可能伴随磨牙症的牙齿磨损方面可能有一些好处。
好处和与年龄相关的自发改善。此外，医学文献中大多数显示腺样体切除术有益的研究都是病例报告或病例系列。此类研究很容易出现无意的偏见。最后，最近一项对六千名儿童的研究显示，遗尿症与一般的阻塞性睡眠之间没有关联，但随着阻塞性睡眠呼吸暂停的严重程度而增加，仅在女孩中会观察到。。
睡眠，是自然恢复的心智和身体状态，其特征是意识改变，相对抑制的感觉活动，肌肉活动减少以及快速动眼睡眠几乎所有骨骼肌受到抑制，以及与周围环境的互动减少。睡眠与清醒的区别在于对刺激做出反应的能力降低，但比昏迷或意识障碍更具反应性，且出截然不同的活跃大脑模式。人造光的出现极大地改变了工业化国家的睡眠时间。。
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时间利用的习惯分成两类。一类晚睡晚起，睡眠时间长——「猫头鹰型」，而「云雀型」则是早睡早起。这个差別是基因因素引起的，所以要更改是困难的。这也意味著，人类大部分是逆节律生活的。青春期年轻人几乎全是猫头鹰型，因此推迟上课时间一个小时，特別是在冬天，无论对授课效果还是健康都是大有好处的。除了这两种类型外，还有睡眠。
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，通常將时间调快60分钟，並在秋季调回正常时间。由於时间转换多在晚间或凌晨进行，部分人认为夏令时间会造成在春季转换当日的睡眠时间减少一个小时，而在秋季转换当日则会多出一小时的睡眠时间，但並非所有地区的夏令时间都是调快60分钟，例如澳洲豪勋爵岛的时间调整只有30分钟。。
限（只有在有效氰化物吞食，而常见的中毒意外却以皮肤接触和吸入为大宗）。健康安全的质疑，也有用亚硝酸异戊酯由于存货和供应问题，遭受滥用、缺乏证据显着的好处，而不推荐依地酸二钴。 不少掌握情报的人员（例：士兵、间谍）在执行任务前会於舌下放置氰化钾胶囊，一旦被俘就立刻咬破胶囊自尽，避免被严刑拷问而招供。。
在心理学和动物行为学的解释中，玩耍是一种自愿和主动进行的为了娱乐的活动 。通常，玩耍是孩子们和青少年的活动，但它也能够给成人带来一定的好处。 许多在心理学领域杰出的研究人员（包括尚·皮亚杰、威廉·詹姆士、西格蒙德·弗洛伊德、卡尔·荣格）都指出玩耍是人类特有的。这些心理学家都相信玩耍在人类的发展过程中。
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