摘要：
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同学你好！ 少年自有凌云志，不负黄河万古流。又是一年开学季，开学了！孩子们大多在家里吃饭，我们要做一些健康美味的食品，保证营养。首先我们应该选择健康的食材，其次，我们应该选择健康的烹饪方式，最后我们也要注意食品的搭配，今天是大拌菜，简单好吃。By 怪味熙 【豆果美食官方好了吧！
tong xue ni hao ！ shao nian zi you ling yun zhi ， bu fu huang he wan gu liu 。 you shi yi nian kai xue ji ， kai xue le ！ hai zi men da duo zai jia li chi fan ， wo men yao zuo yi xie jian kang mei wei de shi pin ， bao zheng ying yang 。 shou xian wo men ying gai xuan ze jian kang de shi cai ， qi ci ， wo men ying gai xuan ze jian kang de peng ren fang shi ， zui hou wo men ye yao zhu yi shi pin de da pei ， jin tian shi da ban cai ， jian dan hao chi 。 B y guai wei xi 【 dou guo mei shi guan fang hao le ba ！
很荣幸有这个试吃活动，用家里的食材做一个捞汁拌菜吧，我这一个人的量，食材比较少。By 恒奕妈咪小厨用料胡萝卜小半根千张半张南瓜100克珍选捞汁20毫升洋葱酱一勺做法步骤1、准备简单的食材，捞汁，南瓜，胡萝卜，千张。2、南瓜，千张，胡萝卜切丝。3、烧水把食物煮2分钟，煮熟捞是什么。
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炎热的天气来一道解暑又营养的拌菜…By 小农人小痴用料开心果约80克绿豆粉皮半张羽衣甘蓝1把西红柿3个黄瓜1根生抽2勺陈醋1勺白醋1勺松鲜鲜半勺盐适量芝麻酱适量香油1勺做法步骤1、粉皮、黄瓜、西红柿、切好备用(用水焯过的粉皮要过凉水)2、清干净羽衣甘蓝和一把说完了。
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一直大鱼大肉吃的有点腻，来个酸辣爽口的拌菜换下口味By 鲍小小喵用料金针菇50克花椒油半勺吉香居油泼辣子一勺生抽两勺醋半勺蚝油半勺小葱香菜适量鸡精适量白糖半勺干豆腐半张做法步骤1、干豆腐切丝2、金针菇去根，焯水3、装盘撒入油泼辣子一勺，生抽两勺4、醋半勺5、..
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夏天了，饮食还是要以清淡为主，分享这道低脂低卡、饱腹又营养的蔬菜菌菇拌菜，好吃又瘦身！By 土豆丝卷饼 【豆果美食官方认证达人】用料白玉菇200克苦菊1颗青瓜沙拉酱2勺盐适量做法步骤1、准备食材2、白玉菇很娇嫩，有太粗的菇柄的可以一分为二，清水冲洗干净。用淡盐水把苦好了吧！
今天和大家分享一道爽口凉拌菜——农家大拌菜的做法供您参考。成品菜肴色泽鲜丽，咸鲜适口，营养丰富，低脂健康，老少皆宜。是一道佐酒的好菜！也推荐给有减脂需求的宝子们！喜欢的宝子，快去学做吧！By 天蝎座小菜姬用料球生菜1/6个黄瓜1根紫甘蓝300克生抽40ml陈醋40ml食盐2克等会说。
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By 朱爱凝用料珍选生腌捞汁50g黄瓜1根木耳10克樱桃小萝卜100克洋葱半个豆皮半张做法步骤1、木耳泡发2、樱桃萝卜切小块3、黄瓜拍一下，豆皮切菱形块4、洋葱切丝5、木耳焯熟6、把所有的菜放在大碗里7、倒上珍选生腌捞汁8、放冰箱2小时9、简单，爽口的大拌菜做菜好吃都是什么。
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减脂星人对大拌菜都不陌生，做法快手，低脂饱腹，并且食材的多样化和包容性，能让我们摄取更多的营养，但是拌菜的酱汁是很多人忽视的一点，选对调味品很关键！个人非常推荐与各种食材很百搭的“太太乐”减盐蚝油，减盐25%,但入菜鲜美不减，美味依然；还有“太太乐”宴会白灼汁，0脂肪轻还有呢？
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要过年了，大鱼大肉吃腻了，可以做一盘这个爽口的东北风味大拌菜，非常爽口！By 娜娜食堂 【豆果美食官方认证达人】用料娃娃菜1小颗黄瓜1根胡萝卜半根干豆腐1张粉丝1把香菜2根蒜一头生抽3勺陈醋1勺盐3克白糖2克香油1勺做法步骤1、娃娃菜洗净切丝，清水泡五分钟，这样口感等会说。
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