摘要：
这道蒜蓉西兰花不仅美味可口，而且对肝功能有很好的保护作用。菠菜—松子拌菠菜 菠菜是冬季的当季蔬菜之一，它富含水分、膳食纤维、多种维生素和微量元素，尤其是胡萝卜素和叶酸含......
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这道蒜蓉西兰花不仅美味可口，而且对肝功能有很好的保护作用。菠菜—松子拌菠菜 菠菜是冬季的当季蔬菜之一，它富含水分、膳食纤维、多种维生素和微量元素，尤其是胡萝卜素和叶酸含
一、胡萝卜 推荐食谱：肉末烧胡萝卜丸子 食材：胡萝卜泥150克、土豆淀粉150克、肉末100克、蒜苗30克、花生油30克、盐3克、生抽15克；蚝油10克；料酒10克。1、胡萝卜洗净切片，入锅
yi 、 hu luo bu tui jian shi pu ： rou mo shao hu luo bu wan zi shi cai ： hu luo bu ni 1 5 0 ke 、 tu dou dian fen 1 5 0 ke 、 rou mo 1 0 0 ke 、 suan miao 3 0 ke 、 hua sheng you 3 0 ke 、 yan 3 ke 、 sheng chou 1 5 ke ； hao you 1 0 ke ； liao jiu 1 0 ke 。 1 、 hu luo bu xi jing qie pian ， ru guo . . .
1、富含胡萝卜素的蔬菜:有南瓜、胡萝卜、菠菜等,胡萝卜素转化为维生素A,维生素A协助肝脏排毒,减少肝脏内脂肪,因此具有补肝养肝的效果。 2、富含维生素C的蔬菜:有菠菜、芹菜、
补肝最好的食物,主要是富含维生素类的食品,主要是水果,包括橘子、苹果、橙子、菠萝。这些食物当中含有大量的维生素C,有稳定和保护肝细胞膜的作用。另外,饮食当中的新鲜蔬菜,
菠菜是最常见的一种绿叶蔬菜，为春季应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，被誉为春天里的“脑黄金”。含有丰富的蛋白质和多种微量元素，不仅可以补铁补血，还能促进生长发育，
1、富含维生素C的蔬菜:如番茄、青椒、白菜、花菜等,肝脏是代谢器官,药物、过氧化脂质会在肝脏中代谢,在此过程中会产生自由基,维生素C具有抗氧化性,有利于肝脏解毒,对护肝保肝
第二样是菠菜。菠菜是春季常见的绿叶蔬菜，菠菜对身体健康也是非重要的。菠菜中有可以促进身体的新陈代谢，提高肝脏对毒素和垃圾的代谢能力，保证肝细胞的活性和修复能力，同时还可以降低肝脏的火
1、富含胡萝卜素的蔬菜:比如胡萝卜、南瓜、柿子椒等,这些蔬菜当中含有丰富的类胡萝卜素,进入体内之后能够转化成维生素A,对于肝脏的保护作用非常明显; 2、含有维生素C的蔬菜:
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3、富含叶绿素的蔬菜:如油麦菜、生菜、西兰花等,这些富含叶绿素的蔬菜中含有较多维生素、纤维素、果酸与无机盐等物质,是肝脏中重要的营养成分,对养肝有一定的帮助作用。 肝不
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