摘要：
现在健身已经不仅仅是男生的专属活动了,全民健身的时代已经来临,健身房的力量器材专区出现了很多小姐姐的身影,她们也在锻炼肌肉了,那运动穿... ...
现在健身已经不仅仅是男生的专属活动了,全民健身的时代已经来临,健身房的力量器材专区出现了很多小姐姐的身影,她们也在锻炼肌肉了,那运动穿
[最佳答案] 谈谈个人感觉吧。如果你平时饮食不是很刺激比如重油重辣,也不是很激素不调比如老吃鸡翅,那健身只会让你皮肤往相反方向发展。这个你健身前就要有个心理准备。健身为了身体好,身体好不一定皮肤细腻有弹性。我和好几个朋友都有健身(不是玩玩,练得好的妹子已经深蹲硬拉超过自重了,我还差好远),基本公认健身对皮肤有不良影响。暂且猜测有几个原因:1、控制脂肪摄入导致皮肤有些松垮。显老。人要有点肉,看上去皮肤才好。肥嘟嘟,嫩嫩的,有弹性那种。2、健身维e流失加体内自由基增加,维e抗氧化剂,不止对抗肌肉自由基,也对抗皮肤氧化。显老。3、健身疲劳+还要上班+带娃,睡眠不好导致恢复不好,气色差。4、晚上健身后10点还很清醒很兴奋,护肤要求10点必须睡觉,有冲突。5、健身和护肤保养时间冲突。一周七天,加上还有自己事或者晚上有约,做spa/美容/面膜之类的和健身很难兼顾安排。现在几个朋友吃的补剂我看有包括维e,维c之类的维生素和钙片,和男生吃蛋白粉很不一样。但就是这样也很难挽回皮肤变粗糙,变松弛,显老。瘦倒是瘦了。。。感觉女生健身,对饮食安排一定要非常非常重视,要兼顾美容的饮食安排和减脂塑型的饮食安排。还有补维e,维e
[ zui jia da an ] tan tan ge ren gan jiao ba 。 ru guo ni ping shi yin shi bu shi hen ci ji bi ru zhong you zhong la , ye bu shi hen ji su bu tiao bi ru lao chi ji chi , na jian shen zhi hui rang ni pi fu wang xiang fan fang xiang fa zhan 。 zhe ge ni jian shen qian jiu yao you ge xin li zhun bei 。 jian shen wei le shen ti hao , shen ti hao bu yi ding pi fu xi ni you dan xing 。 wo he hao ji ge peng you dou you jian shen ( bu shi wan wan , lian de hao de mei zi yi jing shen dun ying la chao guo zi zhong le , wo hai cha hao yuan ) , ji ben gong ren jian shen dui pi fu you bu liang ying xiang 。 zan qie cai ce you ji ge yuan yin : 1 、 kong zhi zhi fang she ru dao zhi pi fu you xie song kua 。 xian lao 。 ren yao you dian rou , kan shang qu pi fu cai hao 。 fei du du , nen nen de , you dan xing na zhong 。 2 、 jian shen wei e liu shi jia ti nei zi you ji zeng jia , wei e kang yang hua ji , bu zhi dui kang ji rou zi you ji , ye dui kang pi fu yang hua 。 xian lao 。 3 、 jian shen pi lao + hai yao shang ban + dai wa , shui mian bu hao dao zhi hui fu bu hao , qi se cha 。 4 、 wan shang jian shen hou 1 0 dian hai hen qing xing hen xing fen , hu fu yao qiu 1 0 dian bi xu shui jiao , you chong tu 。 5 、 jian shen he hu fu bao yang shi jian chong tu 。 yi zhou qi tian , jia shang hai you zi ji shi huo zhe wan shang you yue , zuo s p a / mei rong / mian mo zhi lei de he jian shen hen nan jian gu an pai 。 xian zai ji ge peng you chi de bu ji wo kan you bao kuo wei e , wei c zhi lei de wei sheng su he gai pian , he nan sheng chi dan bai fen hen bu yi yang 。 dan jiu shi zhe yang ye hen nan wan hui pi fu bian cu cao , bian song chi , xian lao 。 shou dao shi shou le 。 。 。 gan jiao nv sheng jian shen , dui yin shi an pai yi ding yao fei chang fei chang zhong shi , yao jian gu mei rong de yin shi an pai he jian zhi su xing de yin shi an pai 。 hai you bu wei e , wei e
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3、稍微有点名气的网红健身选手会有额外代言收入 4、自己做私人教练的收入,以及帮别人制定计划的收入 5、参加各种表演的收入,比如凯格林,黄哲勋这些都经常参加一些大型
健身可以改善新陈代谢,内分泌,促进健康,皮肤固然会好,但我相信先天遗传和后天保养生活习惯更重要,我认识健身房练了一年多还满脸痘毛孔粗大的小伙子也不是一个两个了,至
[最佳答案] 他们多半是晚上去因为晚上工作完了休息，还有就是他们各自职业不一，闲暇时间各不一样，闲着自然有时间来，不天天去效果，体力会降低，比如你原本可以跑十圈，不天天去肌肉老化松弛了，体力也降低，长期下去你你可能连6圈都跑不了
我很好奇去健身房练了几年,身材毫无变化,外加各种关节疼的朋友。是什么毅力让你每天坚持去随便练练的。 微博健身账号 微关系 他的关注(28) 他的粉丝(250.4万)
[最佳答案] 没去过健身房,很好奇去健身房健身是怎样的一种经历选择健身房,最好选择离家或者公司近一些的,最好可以步行到达的,距离太远的话,就可能因为工作劳累等原因因为距离远坚持不下来。健身房一般会分为有氧训练区和力量训练区,在健身房的高峰时间段,健身房的客户比较多,可能会出现排队等器械的现象。健身房会有专业巡场教练,当我们
[最佳答案] 这是综合作用的结果,如果只是健身,不注意饮食、作息习惯,皮肤是不会有改善的。当然健身的人,都会比较注意保持健身的效果而优化饮食习惯、早睡早起,戒烟戒酒,而这些好习惯必然在一段时间之后给我们带来身体、皮肤、精神状态上的改善,包括对生活的态度都大为不同。
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