摘要：
同样量的米熬成粥和做成米饭所含热量一样的,但是粥的升糖指数高,也就是升糖速度快,而米饭的升糖指数低,也就是升糖速度慢点,所以减肥期间我们建议吃干的饭,并且量上要控制,主食吃多了就容易胖,建议每天的主食量控制在200克左右 ...
同样量的米熬成粥和做成米饭所含热量一样的,但是粥的升糖指数高,也就是升糖速度快,而米饭的升糖指数低,也就是升糖速度慢点,所以减肥期间我们建议吃干的饭,并且量上要控制,主食吃多了就容易胖,建议每天的主食量控制在200克左右
则吃饭容易长胖。主要是因为每100g籼米饭的热量是481KJ,但是每100g籼米粥的热量只有 点击这里让更多人看到 吃粥和吃饭哪个更容易长胖 粥和饭属于日常生活中必不可少的
ze chi fan rong yi chang pang 。 zhu yao shi yin wei mei 1 0 0 g xian mi fan de re liang shi 4 8 1 K J , dan shi mei 1 0 0 g xian mi zhou de re liang zhi you dian ji zhe li rang geng duo ren kan dao chi zhou he chi fan na ge geng rong yi chang pang zhou he fan shu yu ri chang sheng huo zhong bi bu ke shao de . . .
所以不能直接判断吃粥和吃饭哪种比较容易发胖。正常情况下同质籼米粥和籼米饭,吃饭就容易长胖。由于每100 g籼米饭的热量为481 KJ,但每100 g籼米粥的热量仅为242 KJ,
与吃饭相比,喝粥喝汤是不容易长胖的,粥当中的热量相对是比较低的,相对于主食来说,进入胃肠道之后,消化的时间可能更快一些,但是也不要食用过多的粥,如果过量,也可能容易导致肥胖。
[最佳答案] 喝粥容易肥还是吃饭容易肥不能一概而论。因为人的肥胖与否取决于摄取的热量与消耗热量两者之差,其值越大越易发胖;反之,消耗热量大于摄入热量,则会消瘦。其值是可以大致计算出来的,计算方法可在《百度知道》上搜索《人体一天所需哪些营养,量是多少怎么计算的?》一题本人的答复。每100克香大米的热量是346卡,煮成米饭后因吸收大
[最佳答案] 稀饭和米饭这两种食物相比较,稀饭比米饭更容易导致人体发胖。由于稀饭在熬制过程中时间较长,可以析出较多糖的成份。还有一种原因是由于稀饭容易消化,患者进食稀饭以后容易饥饿而出现再次进食,还会引起食量增加,时间久了会引起肥胖的发生。米饭在体内消化较慢,糖和含水份都较稀饭少,减肥期间的患者宜吃米饭不宜喝稀饭,患者应注意饮食,不要进食甜食和油腻性大的食物。
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