摘要：
2017年6月2日- 下肢功能锻炼的技巧 1、有跑步机，就在跑步机上跑够一定的时间，跑步不光是腿部力量的练习，也是心肺功能的练习。一般在跑步机上，根据个人的年龄... ...
2017年6月2日- 下肢功能锻炼的技巧 1、有跑步机，就在跑步机上跑够一定的时间，跑步不光是腿部力量的练习，也是心肺功能的练习。一般在跑步机上，根据个人的年龄
下肢功能锻炼最好是肌肉组织的功能锻炼以及髋膝踝等关节的功能锻炼.下肢功能锻炼主要适用于一些下肢手术后,由于长时间制动导致肌肉萎缩和关节僵硬,这时就
xia zhi gong neng duan lian zui hao shi ji rou zu zhi de gong neng duan lian yi ji kuan xi huai deng guan jie de gong neng duan lian . xia zhi gong neng duan lian zhu yao shi yong yu yi xie xia zhi shou shu hou , you yu chang shi jian zhi dong dao zhi ji rou wei suo he guan jie jiang ying , zhe shi jiu . . .
3个月前 -
╯ω╰ 一、踝泵运动的定义踝泵运动是指踝关节主动或被动的背伸跖屈活动,踝关节的屈曲、旋转等运动可以带动下肢肌肉收缩,促进血液循环和淋巴回流,消除肿胀,预防深静脉血栓形成,增强肌力,预防肌肉萎缩.二、适应症1、完全卧床、麻痹、手术患者;2、患者身体某一部位处于制动阶段为保持上下部位关节功能,为新的活动做准备;3、改善心血管和呼吸功能;4、卧床患者避免关节痉挛
2023年8月23日- 篮球功能性训练-下肢及核心 by 丁威迪，有意思的核心训练，🔥核心力量，运动表现的关键！🏋️♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率！减少
1.踝泵运动:勾住脚,持续5秒左右,再把腿绷直,持续5秒左右,每次做3-5个,每小时做两三次,如果小腿、腿脖子还有点肿,可以一直坚持做. 2.收缩臀肌:有意识地绷紧
2022年9月27日-五个提升下肢功能的训练动作,有效改善膝盖痛,身体也更灵活了
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2019年4月21日- 下肢的训练包括：髋关节的训练、膝关节的训练、踝关节的训练以及肌肉的训练和步行的训练等。增加下肢力度学会下肢15种训练法 训练的目的主要是抑
2024年1月17日-(null) 2024-01-17 20:41:43
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下肢康复训练的方法有静力性练习、关节活动、下肢肌肉抗阻力训练等,具体如下:第一、静力性练习:下肢肌肉保持收缩舒张,每日500-1000次,但并不活动关节.适用
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