摘要：
健康的轻食,让人无负担，低脂又美味，就需要这样一瓶珍选捞汁就搞定。复合调味，里面已经有多种味道融合，不需要再加其他调味了。健康减脂餐的好搭档！By lingling玲食 【豆果美食官方认证达人】用料珍选捞汁适量藜麦10克牛排肉粒100克黄油10克胡椒少许盐少许做法步骤1、藜麦是什么。
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健康的轻食,让人无负担，低脂又美味，就需要这样一瓶珍选捞汁就搞定。复合调味，里面已经有多种味道融合，不需要再加其他调味了。健康减脂餐的好搭档！By lingling玲食 【豆果美食官方认证达人】用料珍选捞汁适量藜麦10克牛排肉粒100克黄油10克胡椒少许盐少许做法步骤1、藜麦是什么。
软乎乎的小饼因为有了藜麦的加盟，颗粒感十足，再搭配虾仁自带的鲜味。不管是体重管理期的姐妹还是家里挑嘴的娃，都不会拒绝的！By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料藜麦20克鸡蛋1个虾仁90克胡萝卜15克葱花3克面粉10克盐适量鲜菇粉适量做法步骤1、藜麦做后面会介绍。
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ruan hu hu de xiao bing yin wei you le li mai de jia meng ， ke li gan shi zu ， zai da pei xia ren zi dai de xian wei 。 bu guan shi ti zhong guan li qi de jie mei hai shi jia li tiao zui de wa ， dou bu hui ju jue de ！ B y bao bao fu shi da ren yuan chuang 【 dou guo mei shi guan fang ren zheng da ren 】 yong liao li mai 2 0 ke ji dan 1 ge xia ren 9 0 ke hu luo bu 1 5 ke cong hua 3 ke mian fen 1 0 ke yan shi liang xian gu fen shi liang zuo fa bu zhou 1 、 li mai zuo hou mian hui jie shao 。
By 提香豆豆烘焙坊用料高筋面粉200克全麦粉50克盐3克鲜酵母6克蜂蜜12克水160克三色藜麦适量谷物粒适量做法步骤1、导入面粉2、导入全麦粉做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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作者：good喵喵在如今追求健康的时代，我们都在寻找那些既美味又有益健康的食品。而银鹭藜麦燕麦粥无疑是一款与众不同的选择。它的低脂、0糖、无食品添加剂的特点，让它成为健康生活的理想选择。首先，藜麦燕麦粥以其低脂的特点吸引了许多健康追求者。“低脂”意味着它所含的还有呢？
都说秋冬不排毒，一年身体堵！秋冬不吃蛋白质、大病小病找上门！平时吃多了高盐高油的食物，又没有及时补充营养，科学膳食，如此循环容易造成肥胖、抵抗力下降，尤其是“支原体肺炎”高发期，好的免疫力非常重要； 木耳搭配藜麦、鸡肉是刮油润肠、补充蛋白质的黄金搭档！木耳铁元素丰富还有呢？
立冬后气温骤降，人也变得懒洋洋，体重也蹭蹭上来了！分享一道减脂期可以吃的主食——藜麦鸡蛋饼，做法简单还营养，让你排出宿便、元气满满一整天！ 食材就是一把藜麦、四个蛋，一搅一煎就上桌，减脂期主食这么做，低脂营养又饱腹，坚持吃，刮油掉秤，小肚子也慢慢下来了！By 眉眉健康厨房是什么。
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一般不太吃外面买的饼干，因为里边有各种添加剂。前几天公司办活动，买了一款盒马的藜麦奇亚籽苏打饼干，吃起来酥脆，里边又有藜麦和奇亚籽，味道很不错！于是决定按照自己的想法复刻一下这款苏打饼干。By 独来独往的喵用料低筋面粉150g玉米油30g酵母3克海盐2g牛奶20-30克小好了吧！
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作者：筒子们呀自制减脂餐不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪，还能让我们享受美味的同时保持健康。今天，我将为大家介绍一道简单又美味的减脂餐——彩椒鸡肉藜麦。首先，我们需要准备以下食材：鸡腿肉、彩椒、蟹味菇、菜心和藜麦。鸡腿肉是非常好的蛋白质来源，彩椒和蟹味菇则提供还有呢？
By 王晓满 【豆果美食官方认证达人】用料面粉600克三色藜麦20g酵母3g糖3克水250克做法步骤1、酵母+糖放入适量温水中化开酵母2、加入面粉(面粉吸水性不同，大家适当调节份量哈3、将煮好的藜麦加入面絮中4、开始揉面5、待面团光滑、手光滑、盆光滑即可；6、放置温暖处神经网络。
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藜麦营养丰富，蔬菜色彩艳丽含维生素，口感脆爽，北极虾鲜甜这些食材组合在一起，健康且不长肉，是健身和身材管理人士的最好美食。北极虾出水后立刻进行清洗、分级分选、煮熟并在零下28度环境下速冻保鲜，肉质Q弹，虾肉具有鲜、咸、甜三种口味。By 八鲜过海 【豆果美食官方认证等我继续说。
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