摘要：
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By 禾禾美食记用料菠菜1把香菇4朵黄瓜1根金针菇1把粉丝一小把生抽2勺蚝油1勺米醋1勺大蒜2瓣小米辣1根白芝麻50粒做法步骤1、准备食材2、黄瓜直接切丝码盘3、水烧开烫菠菜30秒4、金针菇烫熟5、粉丝烫1分钟烫熟6、烫熟香菇，拌菜集合7、调一个灵魂料汁：小米辣+蒜末是什么。
B y he he mei shi ji yong liao bo cai 1 ba xiang gu 4 duo huang gua 1 gen jin zhen gu 1 ba fen si yi xiao ba sheng chou 2 shao hao you 1 shao mi cu 1 shao da suan 2 ban xiao mi la 1 gen bai zhi ma 5 0 li zuo fa bu zhou 1 、 zhun bei shi cai 2 、 huang gua zhi jie qie si ma pan 3 、 shui shao kai tang bo cai 3 0 miao 4 、 jin zhen gu tang shu 5 、 fen si tang 1 fen zhong tang shu 6 、 tang shu xiang gu ， ban cai ji he 7 、 tiao yi ge ling hun liao zhi ： xiao mi la + suan mo shi shen me 。
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回家看妈妈，跟妈妈诉苦想不出好的中式轻食了。妈妈说不急，今晚我们就来做一道又好看又好吃又健康的中式拌菜，保证你满意。大家一起来尝尝吧！By 吉米桑是喵星人用料西葫芦一根胡萝卜半根木耳适量鸡蛋2个香油适量盐2克太太乐减盐鲜酱油适量花椒6粒黄酒适量香葱2根姜2等我继续说。
同学你好！ 少年自有凌云志，不负黄河万古流。又是一年开学季，开学了！孩子们大多在家里吃饭，我们要做一些健康美味的食品，保证营养。首先我们应该选择健康的食材，其次，我们应该选择健康的烹饪方式，最后我们也要注意食品的搭配，今天是大拌菜，简单好吃。By 怪味熙 【豆果美食官方还有呢？
很荣幸有这个试吃活动，用家里的食材做一个捞汁拌菜吧，我这一个人的量，食材比较少。By 恒奕妈咪小厨用料胡萝卜小半根千张半张南瓜100克珍选捞汁20毫升洋葱酱一勺做法步骤1、准备简单的食材，捞汁，南瓜，胡萝卜，千张。2、南瓜，千张，胡萝卜切丝。3、烧水把食物煮2分钟，煮熟捞说完了。
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炎热的天气来一道解暑又营养的拌菜…By 小农人小痴用料开心果约80克绿豆粉皮半张羽衣甘蓝1把西红柿3个黄瓜1根生抽2勺陈醋1勺白醋1勺松鲜鲜半勺盐适量芝麻酱适量香油1勺做法步骤1、粉皮、黄瓜、西红柿、切好备用(用水焯过的粉皮要过凉水)2、清干净羽衣甘蓝和一把好了吧！
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一直大鱼大肉吃的有点腻，来个酸辣爽口的拌菜换下口味By 鲍小小喵用料金针菇50克花椒油半勺吉香居油泼辣子一勺生抽两勺醋半勺蚝油半勺小葱香菜适量鸡精适量白糖半勺干豆腐半张做法步骤1、干豆腐切丝2、金针菇去根，焯水3、装盘撒入油泼辣子一勺，生抽两勺4、醋半勺5、..
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夏天了，饮食还是要以清淡为主，分享这道低脂低卡、饱腹又营养的蔬菜菌菇拌菜，好吃又瘦身！By 土豆丝卷饼 【豆果美食官方认证达人】用料白玉菇200克苦菊1颗青瓜沙拉酱2勺盐适量做法步骤1、准备食材2、白玉菇很娇嫩，有太粗的菇柄的可以一分为二，清水冲洗干净。用淡盐水把苦说完了。
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今天和大家分享一道爽口凉拌菜——农家大拌菜的做法供您参考。成品菜肴色泽鲜丽，咸鲜适口，营养丰富，低脂健康，老少皆宜。是一道佐酒的好菜！也推荐给有减脂需求的宝子们！喜欢的宝子，快去学做吧！By 天蝎座小菜姬用料球生菜1/6个黄瓜1根紫甘蓝300克生抽40ml陈醋40ml食盐2克好了吧！
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By 朱爱凝用料珍选生腌捞汁50g黄瓜1根木耳10克樱桃小萝卜100克洋葱半个豆皮半张做法步骤1、木耳泡发2、樱桃萝卜切小块3、黄瓜拍一下，豆皮切菱形块4、洋葱切丝5、木耳焯熟6、把所有的菜放在大碗里7、倒上珍选生腌捞汁8、放冰箱2小时9、简单，爽口的大拌菜做菜好吃都神经网络。
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