摘要：社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现。自我治疗一般从以下六个方面来进行:1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理;2、建议患者把自......社交恐惧主要表现在与人在交往的过程中紧张、回避的表现。自我治疗一般从以下六个方面来进行:1、建议患者积极的、主动的了解该疾病的科学原理;2、建议患者把自
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或者是受轻视,而社交恐惧症患者想要克服这种疾病可以采取一种循序渐进的方法,例如:每天给自己设定一个交谈的目标,不管是亲人还是朋友都可以,找一个自己愿意跟他说话的人,然后
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huo zhe shi shou qing shi , er she jiao kong ju zheng huan zhe xiang yao ke fu zhe zhong ji bing ke yi cai qu yi zhong xun xu jian jin de fang fa , li ru : mei tian gei zi ji she ding yi ge jiao tan de mu biao , bu guan shi qin ren hai shi peng you dou ke yi , zhao yi ge zi ji yuan yi gen ta shuo hua de ren , ran hou . . .
1、重拾信心:很多社交恐惧症的患者大多数原因都是对自己不自信造成的,所以首先就得在心里接受自己,觉得自己是可以的,慢慢树立自我的信心。 2、要求别太高:现在社会有很多的完
社交恐惧症自我治疗的办法:(1)放松疗法,通过深呼吸、自我暗示等办法,使自己的身体和情绪保持平静、放松的状态;(2)系统脱敏疗法,可以自己想象来到了社交场合,开始人比较少,此
恐惧症患者可以适当的吃一些银耳莲子粥、莲子百合粥、皮蛋瘦肉粥这种营养丰富可以为肾虚体质的社交够恐惧人员来有效的调节身体。
意见建议:社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力
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