摘要：
同时还建议他们长期做鹌鹑蛋给家人吃，因为经常吃鹌鹑蛋，可以使我们“脑不萎缩，80不痴呆，中老年人一周吃2-3次，能补脑益智，提高记忆力。 今天我分享给大家鹌鹑蛋的吃法，它就会是牛筋炖鹌鹑蛋，牛筋是一种强筋健骨的食物，鹌鹑蛋是一种补脑益智，同时两种食材都是鲜香味比较浓郁说完了。
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同时还建议他们长期做鹌鹑蛋给家人吃，因为经常吃鹌鹑蛋，可以使我们“脑不萎缩，80不痴呆，中老年人一周吃2-3次，能补脑益智，提高记忆力。 今天我分享给大家鹌鹑蛋的吃法，它就会是牛筋炖鹌鹑蛋，牛筋是一种强筋健骨的食物，鹌鹑蛋是一种补脑益智，同时两种食材都是鲜香味比较浓郁说完了。
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一到夏季，很多人就会胃口不好。这大半与夏季暑湿之气过盛，容易困扰脾胃，使其功能变差有关。由于湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特点，所以它会让人一整天都无精打采的。这怎么行？中医教你改善它—— 常吃土豆精神好没错，土豆虽然长得普通，价格低廉，但是夏季吃它，好是什么。
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这时不妨多吃些碱性食物可以调节酸碱度平衡，让身体舒服过夏季。夏天出汗多，无论有钱没钱，要常吃6种碱性食物，好吃营养又便宜，天再热也精神十足。一起来看看吧。一、空心菜，空心菜是一种碱性食物， 热量极低，富含大量的膳食纤维和多种维生素，矿物质等营养物质，多吃它们能增加营还有呢？
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经常吃洋姜对于身体健康是有不少益处的。根据相关研究证实，洋姜中还有一种提取物——菊糖，被称为是“天然胰岛素”，这种成分与身体中的胰岛素类似，对于血糖来说有着双向调节的作用。经常吃洋姜一方面可以帮助糖尿病人降血糖，另一方面可以在血糖低的时候稳定血糖值，防止低血后面会介绍。
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这类食品也是不适合糖尿病人吃的。那么，糖尿病人适合吃什么杂粮呢？以下2类可以经常吃：可以选杂豆。杂豆类食物不仅膳食纤维含量高，而且升糖指数非常低。杂豆的种类有很多，比如红豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆等，都是比较适合糖友们食用的。我们可以选择一两种杂豆一后面会介绍。
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吃多了土豆也不利于降血脂。四，花生适当吃花生对人体健康有益，而且花生的吃法也比较多，可以吃炒花生、煮花生，还可以用花生炖汤吃。不过花生中有很多的脂肪含量，如果经常吃花生，会升高血脂，影响血管健康。其实血脂高的人，可以吃的蔬菜是比较多的，尤其是绿叶蔬菜，比如大白菜、..
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