摘要：
[最佳答案] 如果是正常的进食,没有过快,过饱,或者是暴饮暴食的话,一般情况下进食20分钟到40分钟以后就可以进行运动,但是运动不能太剧烈。最开始可以进行慢走或散步,跑步应该在饭后一小时后进行。这样对于胃肠道的吸收和消化都是有好处的,会减轻胃肠道的负担,以免引起胃炎、肠炎、消化不良等疾病。同时,进食也要以容易消化的食物为主。 ...
[最佳答案] 如果是正常的进食,没有过快,过饱,或者是暴饮暴食的话,一般情况下进食20分钟到40分钟以后就可以进行运动,但是运动不能太剧烈。最开始可以进行慢走或散步,跑步应该在饭后一小时后进行。这样对于胃肠道的吸收和消化都是有好处的,会减轻胃肠道的负担,以免引起胃炎、肠炎、消化不良等疾病。同时,进食也要以容易消化的食物为主。
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建议在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。对于经常参加运动的人来说,吃饱后休息30分钟左右即可运动,剧烈运动除外。一般吃饱饭后,人体大部分血液集中在胃和肝脏,如果马上去运动,第一会导致储存了大 吃饱后
jian yi zai mei ci chi bao hou zui hao xiu xi 1 - 2 xiao shi yi hou zai jin xing yun dong 。 dui yu jing chang can jia yun dong de ren lai shuo , chi bao hou xiu xi 3 0 fen zhong zuo you ji ke yun dong , ju lie yun dong chu wai 。 yi ban chi bao fan hou , ren ti da bu fen xue ye ji zhong zai wei he gan zang , ru guo ma shang qu yun dong , di yi hui dao zhi chu cun le da chi bao hou
吃完饭后,建议餐后1小时的时间进行运动,这实际可以将进食后的热量进行有效的消耗,而且对胃肠及其他的脏器也没有损伤。运动对人体来讲是有很多益处的 Q吃完饭多久可以
建议您这顿饭后就不要剧烈运动了,如果您打算运动锻炼身体的话,尽量吃一些容易消化 其实饭后休息多久才可以运动,主要是看个人的体质,当时饮
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通常淀粉类食物在胃内的排空时间比较短,1-2个小时基本能够排空;蛋白质食物需要时间相对较长,可能需3-4个小时;油腻食物、含脂肪或其它成分比
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