摘要： 2、 另外,对于腰间盘突出,患者如果是看书的话,也不能弯腰驼背或者是翘着二郎腿等坐姿看书,一定要把腰停止,这样不仅对脊椎,也会对视力有一定的影响。这也是现代很多学生... ...2、 另外,对于腰间盘突出,患者如果是看书的话,也不能弯腰驼背或者是翘着二郎腿等坐姿看书,一定要把腰停止,这样不仅对脊椎,也会对视力有一定的影响。这也是现代很多学生
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[最佳答案] 腰间盘突出做牵引效果是比较好的，不建议吃西药和做手术。 腰椎牵引的作用： 腰椎长骨刺（即腰椎骨性关节炎）、椎间盘突出压迫到坐骨神经的患者，可用腰椎牵引来改善；背部肌肉紧绷的患者，也可用腰椎牵引来让肌肉放松。腰椎牵引通常要持续做一个月以上，才能见到成效，约六、七成的患者有效。 另脊椎狭窄多与骨刺有关，也可利用腰椎牵引的复健方式来改善症状，但效果比较差一点，约五成有效。 腰椎牵引的方法： 腰椎牵引需要比较大的力量，所以不太可能用徒手牵引的方式，大多使用机械牵引。腰椎牵引可分为间歇式及半持续性两种方式，患者可以
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[ zui jia da an ] yao jian pan tu chu zuo qian yin xiao guo shi bi jiao hao de ， bu jian yi chi xi yao he zuo shou shu 。 yao zhui qian yin de zuo yong ： yao zhui chang gu ci （ ji yao zhui gu xing guan jie yan ） 、 zhui jian pan tu chu ya po dao zuo gu shen jing de huan zhe ， ke yong yao zhui qian yin lai gai shan ； bei bu ji rou jin beng de huan zhe ， ye ke yong yao zhui qian yin lai rang ji rou fang song 。 yao zhui qian yin tong chang yao chi xu zuo yi ge yue yi shang ， cai neng jian dao cheng xiao ， yue liu 、 qi cheng de huan zhe you xiao 。 ling ji zhui xia zhai duo yu gu ci you guan ， ye ke li yong yao zhui qian yin de fu jian fang shi lai gai shan zheng zhuang ， dan xiao guo bi jiao cha yi dian ， yue wu cheng you xiao 。 yao zhui qian yin de fang fa ： yao zhui qian yin xu yao bi jiao da de li liang ， suo yi bu tai ke neng yong tu shou qian yin de fang shi ， da duo shi yong ji xie qian yin 。 yao zhui qian yin ke fen wei jian xie shi ji ban chi xu xing liang zhong fang shi ， huan zhe ke yi
选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适,甚至对远离腰椎间盘突出有一定的好处。已患有腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄的人,更要注意靠垫的舒适性。预防腰椎间盘突出症还要做到劳逸结合。提醒,选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适,甚至对远离腰椎间盘突出有一定的好处。
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腰突患者日常工作和生活中提倡坐硬板凳。最好选择高度合适、有扶手的靠背椅,注意身 腰间盘突出已经发生了,腰痛腿麻症状已经出现了,就不能坐以待毙。及早干预,避免腰突
腰间盘突出并不仅仅存在于老年人中,通过病例可发现二三十岁的年轻人患有腰间盘突出 3. 端正坐姿。上身挺直、收腹,下肢并拢。如果有靠背,应该尽量将腰部紧贴椅背,切莫蜷
[最佳答案] 如果是背靠一个适合自己脊柱生理曲度的靠背,是可以帮助缓解久坐对腰背部的压力。护腰的话,不建议突友戴超过2-3天,因为长期带这个护腰,很容易导致腰部肌肉对它产生依赖性,使得腰部肌肉的活动更受限制,长期如此,腰部肌肉日渐萎缩。而且带着护腰进行运动康复锻炼,可能会影响运动康复的效果。针对腰椎间盘突出,如果没有手术指征,那么可通过运动康复进行缓解症状,并预防复发。运动康复主要是通过针对性的运动,锻炼腰部的深层肌肉,恢复这些肌肉的柔韧性,和增强其肌力,从而缓解腰椎的压力,减轻腰椎间盘突出物对神经的刺激,从而缓解神经压迫症状。如何进行运动康复:腰椎间盘突出后,你该知道的康复知识
[最佳答案] 你好： 一般普通护腰带即可，日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床. 1,急性期及症状发作期应立即对卧床休息,避免下地活动,以减少突出物对神经根的刺激.床铺最好为硬板床 2,症状缓解期应注意减少刺激,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤. 3,建议你平时做雁飞运动,要增强身体锻炼,办公室工作1个小时就要活动一下4,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机
病情分析: 您好,久坐无靠背凳不能长时间维持正确的坐姿,容易导致腰肌劳损及腰间盘突出。 指导意见: 建议佩戴腰围带进行保护,每天回家后要进行俯卧位飞燕式腰背部肌肉功能锻炼,可以延缓疾病的发生,最好用靠背椅。
你好,腰间盘突出症的锻炼主要是在症状缓解后,或者平时进行,锻炼主要是腰背肌的锻炼,通过加强腰椎周围肌肉力量,增加椎间稳定性,减少症状复发的几率。锻炼的方法有:仰卧在床上的腰桥锻炼法、或俯卧在床上的雁子飞、或小燕飞锻炼法。希望我的回答对你有帮助。
[最佳答案] 腰椎间盘突出大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的,车长期弯腰工作和久坐有一定的关系,是常见的脊柱疾病。对于你说的情况,患有腰椎间盘突出后要注意休息,不要长时间弯腰工作和久坐,外用一腰椎gu坊世医贴调理,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,避免烟酒刺激。 腰间盘突出的注意事项 1、跷二郎腿 危险指数:★ 危险原因:跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。 小贴士:平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。 2、长期站立 危险指数:★ 危险原因:长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。比如,售货员就是因为长期站立工作,腰背部肌肉紧张,从而诱发腰间盘突出。 小贴士:工作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替,可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。 3、“老妇人”坐姿 危险指数:★★ 危险原因:“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。 小贴士:坐着的时候保持上身挺直,收腹,下肢
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