运动前的热身运动视频

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【跟练版】一步到位,这一个视频就够了! 这里是1124酱· 2023-11-9 1.7万0 05:05 36070 05:29 29.5万123 02:05 几个轻松简单的跑前热身动作,告别伤痛《21天跑步习惯养成计划》02热身篇 FredHu胡老

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【 gen lian ban 】 yi bu dao wei , zhe yi ge shi pin jiu gou le ! zhe li shi 1 1 2 4 jiang · 2 0 2 3 - 1 1 - 9 1 . 7 wan 0 0 5 : 0 5 3 6 0 7 0 0 5 : 2 9 2 9 . 5 wan 1 2 3 0 2 : 0 5 ji ge qing song jian dan de pao qian re shen dong zuo , gao bie shang tong 《 2 1 tian pao bu xi guan yang cheng ji hua 》 0 2 re shen pian F r e d H u hu lao . . .

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tips:前面所提及的热身运动需要根据运动员自身情况选择。 动作十五:腰部(髋关节)绕环,(手举过头) tips:视频里所说28个热身动作并不一定要全套进行。通过转体运

运动前要做热身动作,帮助我们快速进入到运动状态,同时也能降低我们身体受伤的几率,提高我们的训练效果。