摘要：
运动完可以吃水果吗? 郑湘宏主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲| 全国第42 运动后可以吃水果,但需要注意以下几点:1.选择一些让身体有饱腹感的水果,如苹果、梨等。2.避免......
运动完可以吃水果吗? 郑湘宏主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲| 全国第42 运动后可以吃水果,但需要注意以下几点:1.选择一些让身体有饱腹感的水果,如苹果、梨等。2.避免
苹果: 苹果中含有丰富的维生素,能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能提供多酚类,可以起到增强肌肉力量的作用。 樱桃、紫葡萄: 樱桃和紫葡萄中含有丰富的抗氧化成分—
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ping guo : ping guo zhong han you feng fu de wei sheng su , neng gou bu chong jian shen duan lian zhong liu shi de shui fen he wei sheng su 。 er qie ping guo neng ti gong duo fen lei , ke yi qi dao zeng qiang ji rou li liang de zuo yong 。 ying tao 、 zi pu tao : ying tao he zi pu tao zhong han you feng fu de kang yang hua cheng fen — . . .
健身期的患者可以选择苹果、香蕉、菠萝、樱桃等,都是比较不错的水果。 1.苹果,苹果中含有较丰富的维生素,能够有效的补充健身后丢失的水分和维生素,并且苹果也能够提供人体所
健身期间可以适量吃一些水果,以补充机体的能量。水果当中含有一部分糖的成分,还有一部分电解质的成分。 比如健身期间可以多吃一些橘子、橙子,这些水果当中含有的钾离子浓度很
在健身时适当吃水果可以补充一定的水分以及钠钾等电解质,可以吃苹果、香蕉、橙子、菠萝、樱桃、草莓、西瓜等。在健身期间还要注意保持良好的饮食习惯,避免劳累,保证睡眠,不要
适合健身减脂期吃的水果,不过,什么东西都要适量,也别多吃,身体还消耗不了,还浪费钱。 一,苹果:热量少,水分多,饱腹感强,是一种可以给身体提供能量的复合碳水化合物,尽可能早上
健身可以吃什么水果 健身的人群可以适当的进食香蕉。 香蕉中含有丰富的维生素以及多种微量元素,其中镁元素以及钾元素具有松弛肌肉、缓解疲劳的作用。健身的人群还可以进食樱
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健身期间一般可以吃新鲜的橙子、香蕉、苹果等，这些水果当中含有丰富的维生素以及水分，能够补充健身期间身体
1.香蕉:香蕉中含有丰富的钾元素,能够补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用。2.菠萝:菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身导致的肌肉疲劳,
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