摘要：
办公室坐下或是急着休息,可以先靠着墙站立15-20分钟,站立时候腰背挺直,并用腹部呼吸... 不要放松腹部肌肉,坚持下去,会看到效果。同时,久坐并不... ...
办公室坐下或是急着休息,可以先靠着墙站立15-20分钟,站立时候腰背挺直,并用腹部呼吸 不要放松腹部肌肉,坚持下去,会看到效果。同时,久坐并不
[最佳答案] 扭腰动作每分钟可以消耗2.2千卡热量。3、在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝
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[ zui jia da an ] niu yao dong zuo mei fen zhong ke yi xiao hao 2 . 2 qian ka re liang 。 3 、 zai ban gong zhuo shang fang ge bei zi huo shui ping , sui shi he shui 。 dang ni jiao de xiang chi tian de shi pin shi , he bei shui , zhe zhong yu wang hen kuai jiu hui xiao shi 。 chi wan can qian , he . . .
上班族大部分时间都坐着办公,长时间久坐不动,很容易导致肚子上脂肪堆积,小肚腩就是这么来的,下面几种方法可以有效规避: 1、将双手放在腹部,深
在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实 能够达到瘦肚子的效果。久坐族怎么减肚子?真正相减肚子的久坐族不能不运动,每天正
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