摘要：
[最佳答案] 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形 ...
[最佳答案] 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形
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上了拳台即使台下吵的要死要活的,你什么都听不到,教练在拳台下使劲哄你都没意识,你的注意力全在对手身上,这时候不是看你有多少爆发力、也不是你有多少耐力,而是看你有
shang le quan tai ji shi tai xia chao de yao si yao huo de , ni shen me dou ting bu dao , jiao lian zai quan tai xia shi jin hong ni dou mei yi shi , ni de zhu yi li quan zai dui shou shen shang , zhe shi hou bu shi kan ni you duo shao bao fa li 、 ye bu shi ni you duo shao nai li , er shi kan ni you . . .
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[最佳答案] 搏击时爆发力比较重要还是耐力当然是爆发力重要,实际搏斗时一般几秒内就分出胜负,而体育比赛由于限制技法又包上拳头,威力被大大限制,再加上一般倒地后不许继续打要重新开始,就变成了一个长时间搏斗的游戏,所以主要靠体力比拼。而真正的格斗其实还不是空手,基本上全是要持械的,所以真正有用的武技是冷兵器械格斗术,冷兵格斗与
[最佳答案] 人体的爆发力和耐力都很重要。两个都坚持,那就很了不起了。比如,在跑步比赛中,短跑需要爆发力,长跑不仅需要耐力,更需要爆发力。有一次参加学校校
如果用军事概念来理解,爆发力和耐力,可以类比为:速决战和持久战。 如果面对的仅仅是一个小国家,想德国这样的大国,倾全国之力,很短的时间,就可
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[最佳答案] 耐力与爆发力关系体肌肉由白肌红肌组 两种肌肉比例每说固定 说两种肌肉比例候已经决定 白肌叫快肌 决定爆发力力量 红肌称慢肌 决定耐力锻炼 肌肉纤维变粗总量定候 种肌肉纤维变粗 另种肌纤维起作用相变所说耐力提升导致爆发力降道理
[最佳答案] 耐力强更强壮还是爆发力强更强壮?各有各的用处,比如爆发力,适合短跑,举重,而耐力,适合长跑等
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[最佳答案] 爆发力可以得分，耐力则可以让整场比赛持续有动力继续下去，对全局有利。
[最佳答案] 耐力最重要,不光是身体,燃老猜还有心理,都是耐力更重要,很多爆发力强的,刚开始很有劲儿去做一件事,但是坚持不了,就永远是含芦个失败者,身体也是,就爆发那一会,有什皮型么用,坚持才是胜利!
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[最佳答案] 稍微说一下 建议各个项目穿插进行 身体可以得到全面锻炼和休息 不知道你本身的身体素质怎么样 仰卧起坐建议还是3组 每组60~80个 稍微多一点 中间休息5min左右 太疲惫的身体达不到最好的效果 耐力训练最好不要天天做 给身体放松的时间 蛙跳可以作为爆发力训练 有条件的话 也可以负重深蹲 提踵 短跑等 深蹲的时候最好高重量 低次数 如果膝盖感到不适 一定要立即停止 对膝盖损伤很大 搏击记得戴护具 手小心别戳了 放松身体能更快达到目标 加油`~坚持下来 肯定有成绩 PS:建议练练柔韧 拉拉韧带 别太
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