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2023年12月21日-(null) 2023-12-21 18:43:16

因为完全没有训练痕迹的胸肌,在基本正确的刺激下与适当的营养补充下,都会很快产生效果. 上图可以看出,一个又厚又方的胸,对于视觉上的冲击力是非常大的!(当然,案例里的人肩部和手臂都得到了训练,而且体脂也降了

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2023年9月24日- 卧推可以增加胸肌的厚度，仰卧，双手能与肩同宽双手握哑铃于胸前，上举至头顶，然后放回，每组十个每次五到八组即可。3、第三，飞鸟。飞鸟塑型是

2020年1月6日-(null) 2020-01-06 14:07:24

2023年12月26日-胸部有内测 外侧 上中下区域 需要进行针对性训练动作胸下束:双杠臂屈伸胸中束:哑铃飞鸟整个胸部:徒手负重俯卧撑#见人不如健身 #胸肌 #要胸肌还是腹肌 #第一次去健身房 #健身教练 #练出好身材 #饱满胸肌如何塑形 #弹力

2020年5月29日- 新手、中级和高级健身爱好者均适用的徒手饱满胸肌练习，共5个动作每个动作都很好地刺激到胸大肌不同方向的肌纤维，以全方位发达胸部我强烈建议你

2018年4月11日- 胸肌的锻炼方法有很多，常见的锻炼方法有俯卧撑、哑铃和拉力器。这三种锻炼方法需要持之以恒，比如做俯卧撑时，每次都需要做到自己的极限水平，逐

2021年5月11日- 近日，张翰在微博上霸气晒出半裸照，健硕的大胸肌闪瞎网友，配上犀利的眼神，不愧是邪魅狂狷鱼塘一哥范儿！女网友纷纷调侃道胸比我的还大，张翰看

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2021年1月8日- 视频素材来源于YouTube胸肌怎么练？5个动作打造饱满胸肌翻译制作by:UP健身更多健身干货陆续知祖宗中请持续关注我们~， 视频播放量 10730、弹幕量 0

胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌。胸大肌(pectoralis major)通常称为胸肌,成扇型。位于胸廓的前上部,起自锁骨内侧半,胸骨和第1~6肋软骨,肌束向外侧集中,止于肱骨大结节嵴。 胸大肌可以通过仰卧飞鸟、胸部肌肉锻炼法等方法锻炼出来。