什么食物含维生素c和维生素e,维生素c含量高的食物

摘要： [最佳答案] 富含维生素E的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 苹果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、红果、牛奶 、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。扩展资料：除了，维生素C和维生素E，其他富含维生素的食物类型还有：1、富含B3的食品：全麦制品、糙米、绿 ...

[最佳答案] 富含维生素E的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的食物：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 苹果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、红果、牛奶 、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。扩展资料：除了，维生素C和维生素E，其他富含维生素的食物类型还有：1、富含B3的食品：全麦制品、糙米、绿

问题分析:富含维生素e较高的食物有芹菜,辣椒,西红柿,芝麻,核桃仁,瘦肉,乳类、蛋类等都含量较丰富。维生素c较丰富的食物有樱桃、橘子、 猕猴桃草莓等水果,食物中西红柿、红椒、花菜等含量较高。 意见建议:1,多食富含维生素C、E的食物,补充维生素,提高身体免疫力。2,多运动,多进行体育锻炼,增强体质。

wen ti fen xi : fu han wei sheng su e jiao gao de shi wu you qin cai , la jiao , xi hong shi , zhi ma , he tao ren , shou rou , ru lei 、 dan lei deng dou han liang jiao feng fu 。 wei sheng su c jiao feng fu de shi wu you ying tao 、 ju zi 、 mi hou tao cao mei deng shui guo , shi wu zhong xi hong shi 、 hong jiao 、 hua cai deng han liang jiao gao 。 yi jian jian yi : 1 , duo shi fu han wei sheng su C 、 E de shi wu , bu chong wei sheng su , ti gao shen ti mian yi li 。 2 , duo yun dong , duo jin xing ti yu duan lian , zeng qiang ti zhi 。

含维生素C和维生素E的食物维生素C含量食物:水果类:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝、菜花、猕猴桃、柑橘、鲜枣、山楂、草莓、苹果、桔子、柚子、杏、山楂、葡萄、桂圆、杨梅、蔬菜类:西兰花、青椒、甘蓝、黄瓜、菜花、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、胡萝卜

含维生素C的食物有苹果,桃子,橙子,柚子,柠檬,草莓,橘子,山楂,西红柿,西兰花,黄瓜,菠菜等,含维生素E的食物有豆类食物,玉米油、花生油、米糠油、核桃、芝麻等,多吃含维生素C和维生素E的食物有助于抗衰老,有助于美白皮肤,有助于提高自身的免疫力。

病情分析: 维生素C:调节生理机能,促进铁的吸收,提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍,引起生长迟缓。 指导意见: 维生素C来源于新鲜水果(以柚、橙。猕猴桃、山植含量高)和新鲜蔬菜(番茄、青椒含量高)。

[最佳答案] 蔬菜水果 你好! 含维生素c 蔬菜和水果中含维生素C多的有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。应多食含酪氨酸与矿物质的食物,如瘦肉、蛋类、动物内脏如肝肾等(有痛风者应避开)、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花