摘要：根据美国食品与营养委员会制定的推荐膳食摄入量(RDA),普通成年人每日至少应摄入130克可消化碳水化合物,以保证葡萄糖作为大脑细胞和中枢神经细胞的主要能量来源,防止以上细胞......根据美国食品与营养委员会制定的推荐膳食摄入量(RDA),普通成年人每日至少应摄入130克可消化碳水化合物,以保证葡萄糖作为大脑细胞和中枢神经细胞的主要能量来源,防止以上细胞
不同年龄、不同性别、不同身体状况、不同运动消耗的人群需要的碳水化合物是不同的。中国营养学会专家组确定我国健康成人的平均碳水化合物需要量是120克,占总能量的50%-65%,富
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bu tong nian ling 、 bu tong xing bie 、 bu tong shen ti zhuang kuang 、 bu tong yun dong xiao hao de ren qun xu yao de tan shui hua he wu shi bu tong de 。 zhong guo ying yang xue hui zhuan jia zu que ding wo guo jian kang cheng ren de ping jun tan shui hua he wu xu yao liang shi 1 2 0 ke , zhan zong neng liang de 5 0 % - 6 5 % , fu . . .
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碳水通常指碳水化合物。一般情况下,一天吃150-300g碳水化合物比较合适。具体分析如下: 每个人所需的碳水化合物量有所不同,这取决于个人的身体状况、运动水平、年龄、性别和其
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人一天需要150克到300克的碳水化合物。具体情况还可以根据自己的需要进行调整、因为每个人每天都需要不同的能量,所以没有必要特别纠结具体的数值。建议少吃油腻食品,多吃新鲜
一天摄入100-150g的碳水化合物比较合适。因为这些量可以维持人体正常的活动状态,并且能有效地维持体重与身形。日常摄入的大部分碳水化合物都应来自高品质的食物,如全谷物、水
一般情况下一天需要吃150克到300克左右的碳水。碳水通常也可以叫做碳水化合物,碳水是人类体内能量的主要来源之一,如果每天摄入碳水较少,很容易会导致患者出现贫血以及低血糖
通常情况下,每天应该摄入200-300g的碳水化合物。 碳水化合物是人体所需的营养物质,是维持生命活动的主要营养素,可分为单糖、双糖、多糖等三类,可为人体提供能量。根据相关研
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