摘要：晚饭建议吃水果、蔬菜、粗粮、粥类、含色氨酸的食物,晚饭应避免进食过多,以免加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适症状,从而影响睡眠。 1、水果:如山楂、苹果、香蕉、猕猴桃......晚饭建议吃水果、蔬菜、粗粮、粥类、含色氨酸的食物,晚饭应避免进食过多,以免加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适症状,从而影响睡眠。 1、水果:如山楂、苹果、香蕉、猕猴桃
海口龙华逸之轩健康..广告 晚餐吃什么营养又简单 陈淑芸副主任医师 山西省儿童医院 三甲 晚餐应该注意以下几点:1.食用鱼肉,含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质。2.食用菠菜、
hai kou long hua yi zhi xuan jian kang . . guang gao wan can chi shen me ying yang you jian dan chen shu yun fu zhu ren yi shi shan xi sheng er tong yi yuan san jia wan can ying gai zhu yi yi xia ji dian : 1 . shi yong yu rou , han you feng fu de dan bai zhi 、 gai zhi deng ying yang wu zhi 。 2 . shi yong bo cai 、 . . .
病情分析:晚餐应该选择营养均衡、健康的食物,以下是一些建议: 1.蔬菜:蔬菜是非常重要的营养来源,建议每天摄取5份或以上的蔬果。可以选择色彩丰富的蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝
晚餐吃什么对身体好 方便又营养的晚餐,具体有以下几种: 1、燕麦片加水果,通常来说晚餐可以简单一些,但是必须要注意营养要丰富,燕麦片儿含有的热量及糖分都较少
2、蔬果:可以选择吃富含维生素和其它营养成分的叶类蔬菜,例如莴苣、芹菜等,可以补充维生素等营养元素; 3、其它:晚餐可以选择瘦肉、鸡肉、鱼虾类等富含优质蛋白的食物,吃适量
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晚餐既要好吃又简单、又营养是很多人的追求,可以选择简易炒菜、蔬菜沙拉、汤类食物、谷类食物、蒸制食物。1、简易炒菜:如炒青菜或蔬菜炒鸡蛋,是一种简单又营养的选择,可以选
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