什么食物含维生素c和e最多,维生素c一天吃多少片

摘要： 1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞......

1、食物:绿叶蔬菜中的维生素C的含量比较高,常见的有菠菜、白菜、生菜、茼蒿、油麦菜等。各种植物油,如葵花籽油、花生油、大豆油、橄榄油等,含有丰富的维生素E,谷类食物,如荞

维生素C和维生素E属于抗氧化的物质,能促进人体的新陈代谢、增加机体免疫力,含维生素C、维生素E的水果有大枣、猕猴桃等,蔬菜有芥菜、菠菜、辣椒、白萝卜等。 一、含有维生素C

wei sheng su C he wei sheng su E shu yu kang yang hua de wu zhi , neng cu jin ren ti de xin chen dai xie 、 zeng jia ji ti mian yi li , han wei sheng su C 、 wei sheng su E de shui guo you da zao 、 mi hou tao deng , shu cai you jie cai 、 bo cai 、 la jiao 、 bai luo bu deng 。 yi 、 han you wei sheng su C . . .

1、瓜果蔬菜:瓜果蔬菜中含有较多的维生素C,如西红柿、黄瓜、苹果、橘子、柚子等,可以根据自身喜好选择喜欢的食材; 2、肉类:如牛肉、羊肉、鸡肉等,此类食物中同

1、新鲜的蔬菜和水果:如西红柿、黄瓜、辣椒、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等; 2、谷物类及薯类:小麦胚粉、玉米、芝麻、核桃、花生等; 3、肉蛋奶类:鱼肉、鸡肉、鸡蛋、

一般情况下,在多种食物中都富含维生素C和维生素E,例如,韭菜、菠菜、橙子等富含维生素C,杏仁、核桃、虾皮等富含维生素E。 维生素C主要存在于韭菜、菠菜、橙子、柚子、柠檬等食

含维生素C比较丰富的食物有很多,水果有橙子、橘子、柠檬、鲜枣、草莓等,蔬菜有辣椒、韭菜、菠菜、茼蒿、萝卜、苦瓜、豆角、土豆等,此外动物内脏中也含有少量的维生素C。含维

含维生素C和维生素E多的食物包括新鲜果蔬和植物油。一般新鲜的水果和蔬菜中都含有大量的维生素C,包括橙子、橘子、猕猴桃、石榴、苹果、西瓜、菜花、苦瓜、西洋菜等。而植物油