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扶墙后蹬腿扶墙高抬腿,于2021年01月18日上线,由大迫杰昌上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。 下载APP 创作平台 消... ...
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2023-10-20 10:10:10高抬腿的正确做法田径推荐内容:有阻力扶墙高抬腿,所以我们需要的是有一面坚固的墙,确保有良好的基础。然后我们要努力把膝盖抬起来,到平行位置上,就
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2 0 2 3 - 1 0 - 2 0 1 0 : 1 0 : 1 0 gao tai tui de zheng que zuo fa tian jing tui jian nei rong : you zu li fu qiang gao tai tui , suo yi wo men xu yao de shi you yi mian jian gu de qiang , que bao you liang hao de ji chu 。 ran hou wo men yao nu li ba xi gai tai qi lai , dao ping xing wei zhi shang , jiu . . .
办公室健身法——扶墙高抬腿,这动作太累了,是时尚类高清视频,于20200307发布。视频主要内容:办公室健身法——扶墙高抬腿,这动作太累了! 办公室健身法——扶墙高抬
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4.扶墙高抬腿”。宅家健身法宅在家里一样能练,除了家用健身器材外,在家就能随时开展 动作要领:双手扶墙,倾斜站立;收紧腰腹,右腿抬起,向上时用力勾脚尖;左右交替完成一次
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动作讲解:单腿蹲是普通下蹲的进阶动作,单腿练习既可以有效增强腿部力量,也可以提高膝关节稳定性,而手扶墙可以起到协助平衡的作用,提高训练的
扶墙高抬腿——恢复跑步训练 118 评论 扶墙高抬腿——恢复跑步训练 发现更多热门视频 团结友爱!努力拼博!为国争光!恭祝国乒健儿包揽了全部金牌! 谢谢你的笑声 2.5万次播
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步骤 |准备姿势:手扶墙壁倾斜站立,收紧腰腹,双脚脚跟抬起高抬腿:慢速交替抬腿,上半身尽可能保持稳定呼吸 |保持均匀呼吸动作感觉 |腹部会有腹肌训练时的疲劳感常见错误 |错
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