摘要：
網頁2023年6月20日 · 愛自己的方法是，不僅只疼愛令自己滿意的自己，也要接受不完美的自己，也就是必須放棄對自己的期待。 當然，這句話說來容易，但卻很難做到。 如果我們能更從容一些，才會變得幸福起來。...
網頁2023年6月20日 · 愛自己的方法是，不僅只疼愛令自己滿意的自己，也要接受不完美的自己，也就是必須放棄對自己的期待。 當然，這句話說來容易，但卻很難做到。 如果我們能更從容一些，才會變得幸福起來。
網頁调整认知策略. 重新理解和解释某个事件. 抑制情绪的表达. 正念. 现在比较流行用来减少压力、提升心理健康的方法还有正念。 这是一种注重将我们的关注力完全集中在当前的事件、感受和体验上的练习。 它要求我们以接纳和无评判的态度去观察和理解自己的思绪和感觉，认识到「思绪只是思绪」，并且善待和接受我们的体验。
網 頁 tiao zheng ren zhi ce lve . zhong xin li jie he jie shi mou ge shi jian . yi zhi qing xu de biao da . zheng nian . xian zai bi jiao liu xing yong lai jian shao ya li 、 ti sheng xin li jian kang de fang fa hai you zheng nian 。 zhe shi yi zhong zhu zhong jiang wo men de guan zhu li wan quan ji zhong zai dang qian de shi jian 、 gan shou he ti yan shang de lian xi 。 ta yao qiu wo men yi jie na he wu ping pan de tai du qu guan cha he li jie zi ji de si xu he gan jiao ， ren shi dao 「 si xu zhi shi si xu 」 ， bing qie shan dai he jie shou wo men de ti yan 。
網頁雖然說「愛自己」這三個字可能聽起來相當庸俗，但各位，這其實很重要。. 「如果你疼愛自己，那就代表你對於自己的幸福和健康是很注重的」，這位擁有博士學位，而現任於美國擁有多家分店的成癮治療診所 JourneyPure 的所長 Brian Wind 告訴我們：「是否好好愛
網頁2021年2月25日 · 怎樣做才是真的「愛自己」？. 每天3練習，把自己當作一輩子的摯愛，讓愛自己變成好習慣！. 你要學會好好愛自己，因為你總是太習慣先愛別人，卻忽略了自己…，. 《 讓愛自己變成好習慣 》一書分享讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己
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網頁2023年6月18日 · 如何讓自己快樂6招. 滿足基本需求. 做你擅長的事. 遠離社群媒體. 就放手吧. 正面思考. 散播感恩. 1. 滿足基本需求. 設定目標讓自己更快樂和積極是一件好事，但你不需要一開始就大翻轉整個生活。 儘管開啟一項新嗜好或正念訓練是讓自己快樂的關鍵，但從小地方著手是更容易的方法。 像是充足的睡眠、運動和健康飲食，這樣簡單的事情就可以帶 …
網頁2022年2月15日 · 了解自己的界線，並仔細觀察哪些行為或情況會讓你感到不舒服、生氣或厭惡。相信自己的身體與直覺，那會讓你明白自己的界線為何，以及他人侵犯界線的時候。請給自己一個機會。我們在設定界線時可能會心生罪惡感，因為我們可能覺得讓別人失望了。
網頁2022年7月29日 · 人際關係. 致我們「愛自己」的25個建議！ 願你有個自己說了算的人生、活出自己想要的樣子. 「 真正的終身教育，就是讓你成為最好的自己；願你一生可愛、一生被愛！ By Sophie Ku Published: 2022/07/29. @rovvxhyo // Instagram. 「與其賣力討好對你有成見之人，不如對自己好些。 」《星漢燦爛》趙露思、吳磊人間清醒金句盤點！
網頁2021年4月15日 · 盤點6個「愛自己」的方法！ 英國心理大師：「獎勵自己從來都不需要理由。 兩性愛情. 戀情教戰. 人際關係專家的6個方法讓你懂得好好「愛自己」！ 英國心理大師：「獎勵自己從來都不需要理由。 陪在身邊最久的人絕對是自己啊！ By Tchata Lu, Emily Gulla (COSMO UK) and Zellie Wang Published: 2021/04/15. //
網頁2021年7月26日 · 只有你，才能真正療癒自己！. 隨時都能做的6招「鏡子練習」，教你每天更喜歡自己一點. 不論人生中遭遇哪種挫折，真的能助你重新站起的關鍵，就是你自己！. 身為世界最大身心靈出版社Hay House創辦人的露易絲‧賀 Louise L. Hay在新書《每一天愛自己
網頁我可以怎樣照顧自己？. 當你是一名照顧者，你會花很多時間專注於別人的需要。. 你可能對於想想你自己和你的需求感到不自然。. 但是，照料你自己也是十分重要的。. 採取積極的方法去照顧自己可以避免身體上和精神上的問題。. 如果你能夠維持健康， 你
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