摘要：
这种常见的蔬菜，其实蕴含着很多让人意想不到的好处：增强免疫力包心菜富含维生素C和铜等矿物质，能有效增强机体免疫功能，提高抵御疾病的能力。保护胃部健康它独有的维生素U,可以发挥养胃护胃的作用，缓解胃部不适和胃炎等问题。促进消化包心菜丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动后面会介绍。
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这种常见的蔬菜，其实蕴含着很多让人意想不到的好处：增强免疫力包心菜富含维生素C和铜等矿物质，能有效增强机体免疫功能，提高抵御疾病的能力。保护胃部健康它独有的维生素U,可以发挥养胃护胃的作用，缓解胃部不适和胃炎等问题。促进消化包心菜丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动后面会介绍。
腊肉的咸香，加上包心菜的脆嫩，搭配一点泡菜.绝了！不知道吃什么就做这个超级下饭的腊肉手撕包菜吧！ 如果腊肉很咸的那种，还是少放盐。炒香之后少倒点水煮一下，把盐味煮出来，再放包菜，要不不放盐也会咸。爱做家常菜的非专业人士，我随便做，你随便看，喜欢可以关注我♥️…谢谢By 还有呢？
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la rou de xian xiang ， jia shang bao xin cai de cui nen ， da pei yi dian pao cai . jue le ！ bu zhi dao chi shen me jiu zuo zhe ge chao ji xia fan de la rou shou si bao cai ba ！ ru guo la rou hen xian de na zhong ， hai shi shao fang yan 。 chao xiang zhi hou shao dao dian shui zhu yi xia ， ba yan wei zhu chu lai ， zai fang bao cai ， yao bu bu fang yan ye hui xian 。 ai zuo jia chang cai de fei zhuan ye ren shi ， wo sui bian zuo ， ni sui bian kan ， xi huan ke yi guan zhu wo ♥ ️ … xie xie B y hai you ne ？
它的学名叫结球甘蓝，听起来挺高大上的吧？但在我们这儿，大家都亲切地叫它包心菜、卷心菜，还有疙瘩白什么的。别看它价格亲民，几毛钱一斤，但营养价值可是杠杠的！里面富含维生素C、钙，还有膳食纤维，吃了能帮你美容养颜、养胃健脾，还能强身壮骨呢！下次去菜市场，别忘了拎几斤回家等会说。
1颗卷心菜2根火腿，筷子一搅，夏天简单又营养，看一遍学会。卷心菜，不同地方的人称这种菜也不同哦，别名还挺多的，圆白菜、洋白菜、大头菜、包菜、包心菜、莲花白等等。京城百姓叫它为洋白菜、圆白菜的是多数，大家知道指的是什么蔬菜就行了。卷心菜可以爆炒、凉拌、做馅、泡菜，还有呢？
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今天这个低卡时蔬牛肉炒米粉，用了魔芋粉来代替，大大降低了炒米粉的热量，吃起来一点不比平常的炒米粉差哦，一大盘2-3人量下来不超过200大卡啊！这个热量太感人了！低卡饱腹又解馋By 清清颜用料魔芋粉300g包心菜半个胡萝卜半根鸡蛋1个葱花20g食用油半勺耗油适量盐一点点牛等我继续说。
日子不紧不慢、每天好好吃饭～By 里屿用料包心菜适量干辣椒1条蒜少许陈醋1茶匙生抽1茶匙蚝油1勺盐少许橄榔油3汤匙做法步骤1、碗汁：一勺生抽、一勺陈醋、一勺蚝油、适量盐； 包菜撕成大块； 热锅凉油，放入蒜末、干椒节炒香；2、放入包菜翻炒至打蔫；3、倒入碗汁翻炒均匀即可神经网络。
可算是逮到机会和你们好好聊一下，这个早餐超绝的吃法了。土豆饼你们都吃过吧，但这种加了包菜丝，又加胡萝卜的，只有在家庭厨房才能找到了！By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料土豆120克胡萝卜60克包心菜50克鸡蛋2个中筋面粉20克葱花3克盐适量鲜菇粉适量还有呢？
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By 大美爱吃鱼用料包心菜1个葱花5克盐2克干辣椒1-2个生抽1勺陈醋2勺白糖半勺蚝油半勺食用油1勺做法步骤1、1、1勺生抽、2勺陈醋、半勺蚝油和白糖2、2、干辣椒蒜末、葱花爆香3、3、倒入撕好的包菜，大火炒软4、4、倒入调好的料汁5、5、翻炒均匀即可6、包菜这样做实等会说。
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独在异乡思念起了家乡的炒饼，学着妈妈的样子做了出来，味道不错，不过变成了改良版本的湘式炒饼了。辣椒喜欢的放，不吃辣的不放。没有香肠的可以用肉或者鸡蛋代替。By 一个吃货的厨房用料食用油炒菜量腊肠200g白菜包心菜400克左右烧饼3个蒜末8个小米椒适量青辣椒1个生等我继续说。
真的，你就照着我的方子这么做，10分钟就搞定了！ 永不过时的早餐类型，而且营养均衡，孩子爱吃，一上午娃都是精力满满的。By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料吐司2片鸡蛋2个胡萝卜25克包心菜60克虾仁10个鲜菇粉适量番茄酱适量沙拉酱适量做法步骤1、先来做后面会介绍。
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