摘要：
睡眠不好可以进行调理和食补,主要有以下几个方面:1、气血两虚的病人可以吃大枣、阿胶、薏米等,用粥或者汤的方式熬制成食物,进行有益补充;2、肝阴不足、肝阳偏亢的病人,可以加用柔筋、缓肝、缓急的食物,比如酸枣仁、茯神、茯苓等,熬在汤中或者做成其他品种的饮食,也可以正常服用,对睡眠会有所帮助;3、比如酸枣仁,炒熟的酸枣仁,... ...
睡眠不好可以进行调理和食补,主要有以下几个方面:1、气血两虚的病人可以吃大枣、阿胶、薏米等,用粥或者汤的方式熬制成食物,进行有益补充;2、肝阴不足、肝阳偏亢的病人,可以加用柔筋、缓肝、缓急的食物,比如酸枣仁、茯神、茯苓等,熬在汤中或者做成其他品种的饮食,也可以正常服用,对睡眠会有所帮助;3、比如酸枣仁,炒熟的酸枣仁,
[最佳答案] 1、睡前喝一杯牛奶,其中所含的色氨酸量可以起到很好的安眠作用。喝完后的温饱感也能促进睡眠。 2、核桃可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振等。每天早晚吃一些核桃,有利于睡眠。 3、桂圆:桂圆肉可以养血安神,可以治疗失眠、神经衰弱等。4、莲子:莲子可以养心安神,多梦而导致失眠的患者,可以用莲子心煎水喝,每晚在睡觉前喝下。
[ zui jia da an ] 1 、 shui qian he yi bei niu nai , qi zhong suo han de se an suan liang ke yi qi dao hen hao de an mian zuo yong 。 he wan hou de wen bao gan ye neng cu jin shui mian 。 2 、 he tao ke yi zhi liao shen jing shuai ruo 、 jian wang 、 shi mian 、 duo meng he shi yu bu zhen deng 。 mei tian zao wan chi yi xie he tao , you li yu shui mian 。 3 、 gui yuan : gui yuan rou ke yi yang xue an shen , ke yi zhi liao shi mian 、 shen jing shuai ruo deng 。 4 、 lian zi : lian zi ke yi yang xin an shen , duo meng er dao zhi shi mian de huan zhe , ke yi yong lian zi xin jian shui he , mei wan zai shui jiao qian he xia 。
睡不着在床上翻来复去难受的紧,睡眠不好如何调理?这是失眠者都想问的问题,睡觉本是身体休息的时间,但因为种种原因我们的大脑一直很活跃,不肯
睡眠不好怎样调理食补 睡眠不好的人平时饮食上可以多吃一些水果和绿色蔬菜,在睡前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠,平时可以吃一些甲鱼汤,枸杞鸡蛋汤,红枣汤等都可以缓解睡
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