石斑鱼营养功效与作用,石斑鱼营养功效与作用视频

摘要： 清蒸石斑鱼是粤菜中的一道传统名菜。石斑鱼肉质洁白，用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养。石斑鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，近年来是年夜饭餐桌出镜率较高的菜品之一。By 珍选美食记用料石斑鱼50后面会介绍。 ...

清蒸石斑鱼是粤菜中的一道传统名菜。石斑鱼肉质洁白，用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养。石斑鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，近年来是年夜饭餐桌出镜率较高的菜品之一。By 珍选美食记用料石斑鱼50后面会介绍。

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By 夏目大人_Ym用料石斑鱼一条(一斤半)大葱一段姜丝50g蒸鱼豉油2勺玉米油(食用油) 适量白水3-4勺做法步骤1、新鲜的石斑鱼清理好内脏冲洗干净2、在石斑鱼腹部两侧划几刀3、盘子底部倒入少许花生油一点儿盐放葱姜丝区底4、开锅蒸10分钟左右5、另起锅，倒入花生油，加热后面会介绍。

B y xia mu da ren _ Y m yong liao shi ban yu yi tiao ( yi jin ban ) da cong yi duan jiang si 5 0 g zheng yu chi you 2 shao yu mi you ( shi yong you ) shi liang bai shui 3 - 4 shao zuo fa bu zhou 1 、 xin xian de shi ban yu qing li hao nei zang chong xi gan jing 2 、 zai shi ban yu fu bu liang ce hua ji dao 3 、 pan zi di bu dao ru shao xu hua sheng you yi dian er yan fang cong jiang si qu di 4 、 kai guo zheng 1 0 fen zhong zuo you 5 、 ling qi guo ， dao ru hua sheng you ， jia re hou mian hui jie shao 。

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1、凉拌腐竹！ 2、清蒸石斑鱼！ 3、番茄鸡蛋牛肉！ 4、香酥虾！

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小朋友很爱吃鱼，这个清蒸石斑鱼超简单，只要鱼新鲜，随随便便做都好吃～By 包子墩儿用料石斑鱼1条太太乐宝宝酱油适量花生油适量生姜一块葱丝适量胡萝卜半根做法步骤1、石斑鱼处理好以后，在鱼腹和鱼鳃里塞入姜片胡萝卜片和葱片去腥～鱼和盘子中间可以放两根筷子或者用姜还有呢？