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2024年4月22日-伍视频 2024-04-22 15:04:59...
2024年4月22日-伍视频 2024-04-22 15:04:59
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2023年8月11日- 无论是在办公室里还是家庭中，都要时刻关注自己的身体状态，采取适当的措施来缓解长时间久坐带来的问题。通过定时活动、适当锻炼、饮食控制和心理
2 0 2 3 nian 8 yue 1 1 ri - wu lun shi zai ban gong shi li hai shi jia ting zhong ， dou yao shi ke guan zhu zi ji de shen ti zhuang tai ， cai qu shi dang de cuo shi lai huan jie chang shi jian jiu zuo dai lai de wen ti 。 tong guo ding shi huo dong 、 shi dang duan lian 、 yin shi kong zhi he xin li . . .
办公室久坐的人应该经常锻炼腰背部肌肉力量,可以做腰部伸展运动,举例如下:1、小燕飞:可以选一张硬床,俯卧位趴在床上,肚子贴着床,头颈部、下肢有规律的向上
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ˋ﹏ˊ 01 我久坐历史毕业一年,在互联网公司呆了半年多.工作模式大家应该都懂,就是从早上9:00做到晚上8:00.做了半年发现自己的身体是每况愈下,首先是颈更多
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2023年6月14日- BODYBALANCE 100 身心不设限， 视频播放量 1314、弹幕量 0、点赞数 26、投硬币枚数 2、收藏人数 16、转发人数 2， 视频作者 莱美中国LESMILLS,
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6个月前 -
久坐打工人,到底该怎么“坐”?现代社会,坐位是办公室工作人员维持时间最长的姿势之一.保持正确的坐姿,对我们的健康生活来说很重要.错误坐姿有哪些?哪一款是你的日常“最爱”?赶紧滑到最后,记得调整坐姿哦!
2023年4月19日- -， 视频播放量 2154、弹幕量 0、点赞数 71、投硬币枚数 7、收藏人数 69、转发人数 18， 视频作者 古法锻炼传承者， 作者简介 ，相关视频：古法锻炼，
2023年5月6日- 久坐办公室是现代人最常见的工作状态，但长时间的坐姿会给身体带来很多负面影响，比如腰酸背痛、颈椎病等。 为了预防身体疲惫，这里介绍六个小技巧
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2020年7月16日-办公室久坐人群应该如何锻炼?
上班族可以进行以下锻炼方法: 1. 挺胸拉伸练习:久坐后起身站直,目视前方,双手在后背处交叉并用力延展。同时挺胸收腹,头部向后仰,可以改善伏案工作所致的含胸体态。这个练习可以拉伸胸部和背部肌肉,增强上肢和背部的稳定性。 2. 颈椎活动练习:上班久坐后会引起颈部不适,可以在坐位下进行颈椎活动度练习。向前、向后、向左、向右缓慢地活动颈椎至最大限度处,重复多次。这样可以缓解颈部肌肉的僵硬和疲劳。 3.
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