睡觉睡不着用哪个软件可以,如何睡觉睡得深

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晚上睡不着觉,可能是睡前饮用咖啡、奶茶、酒精等刺激性饮料引起的,也有可能是不良 建议在睡觉前听轻音乐,有助于缓解不良的情绪,另外在临睡前,可以用热水泡澡或泡脚,有

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