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图片来源:Pixabay撰文 | Lauren J. Young翻译 | 张乃欣审校 | clefable老年人肌肉自然流失的原因,以及如何通过定期参加体育活动和抵

对于平时长期久坐少动的上班族学生党们来说,肥硕的肚腩和乏力的肌肉总让人显得“特屌丝”.但是由于繁重的工作和学业,上班族

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如何让肌肉看着更加明显呢 ? 我也曾有这样的疑问,怎么样练才能避免过分的粗壮,健身没有必须如何,正如一千个读者有一千个汉

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导读:我们很多人每周都会花几个小时去锻炼肌肉,做一些常规的力量训练和有氧运动,但是很少人会有意识地锻炼自己的大脑.大脑

肌肉在运动过程中并不会长大,反而是处于消耗状态,是在休息中获得超量恢复,从而长大!那么想要肌肉在休息过程中获得超量恢复

肌肉,我们经常提到的却不怎么重视的一个词,却是我们体内最为重要且复杂的代谢器官.它不仅仅是我们身体的力量源泉,更是维持

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一位叫@大蝦愛吃漢堡包的网友评论说:不喝蛋白粉随便怎么练肌肉都长不出来,可以说这一看就是健身小白的留言.还有一位叫@上

拉伸专题拉伸小贴士拉伸为什么不能将肌肉拉痛? 如果牵拉引起疼痛,那么疼痛—痉挛—疼痛的循环反而会加重目标肌肉和组织的紧

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肌肉是怎么变得更大更粗的呢?其实无论大家健身与否,生活中都离不开肌肉,小到开门关门,大到金刚大战哥斯拉,都是身体里的肌