燕麦的营养价值和作用,燕麦坚果粥的营养价值

摘要： [最佳答案] 谷田梦:燕麦米的功效与作用通常是补充营养、增加饱腹感、缓解便秘等,但是患者应注意摄入量,避免一次性吃的过多。1、补充营养:燕麦米是一种低糖、高营养、高能的食品,营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、氨基酸、赖氨酸、多种维生素以及矿物质,适当的吃一些能够补充人体所需要的营养,由于燕麦米是一种营养丰富的食品,大多数人群都是可以食用的。2、增加饱腹感:由于燕麦米含有足够的膳食纤维,所含有的蛋白质也比较丰富,适当的吃一些容易产生饱腹感,从而缓解饥饿,经常运动的人群可以适当的吃一些,可以有效的为身体补充能量,同时还可以缓解饥饿。3、缓解便秘:燕麦米所含有的膳食纤维,在进入体内后,可以促进胃肠的蠕动,从而促进消化,缓解便秘。除以上常见作用以及功效外,一般还具有辅助减肥等,虽然燕麦米可以和大多数水果、蔬菜一起食用,但是需要注意,避免暴饮暴食,以免引起身体的不适,同时胃肠不适的人群要尽量少吃,以免对胃部造成刺激性,从而引起胃胀、消化不良等问题。 ...

[最佳答案] 谷田梦:燕麦米的功效与作用通常是补充营养、增加饱腹感、缓解便秘等,但是患者应注意摄入量,避免一次性吃的过多。1、补充营养:燕麦米是一种低糖、高营养、高能的食品,营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、氨基酸、赖氨酸、多种维生素以及矿物质,适当的吃一些能够补充人体所需要的营养,由于燕麦米是一种营养丰富的食品,大多数人群都是可以食用的。2、增加饱腹感:由于燕麦米含有足够的膳食纤维,所含有的蛋白质也比较丰富,适当的吃一些容易产生饱腹感,从而缓解饥饿,经常运动的人群可以适当的吃一些,可以有效的为身体补充能量,同时还可以缓解饥饿。3、缓解便秘:燕麦米所含有的膳食纤维,在进入体内后,可以促进胃肠的蠕动,从而促进消化,缓解便秘。除以上常见作用以及功效外,一般还具有辅助减肥等,虽然燕麦米可以和大多数水果、蔬菜一起食用,但是需要注意,避免暴饮暴食,以免引起身体的不适,同时胃肠不适的人群要尽量少吃,以免对胃部造成刺激性,从而引起胃胀、消化不良等问题。

简介：燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂

jian jie ： yan mai xing wei gan ping 。 neng yi pi yang xin 、 lian han 。 you jiao gao de ying yang jia zhi 。 ke yong yu ti xu zi han 、 dao han huo fei jie he bing ren 。 jian tang fu ， huo “ chong . . .

内容提示: 燕麦的营养价值及功效作用燕麦的营养价值及功效作用燕麦,别称皮燕麦,为禾本科植物。就是中国的莜麦,俗称油麦、玉麦、雀麦、野麦,是一种低糖、高营养、高能食