摘要：網頁（数据来源：Schoenfeld et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014） 结果发现，两种运动方式，脂肪消耗、围度降低的差别并不大。 饿着运动不仅不会改变 …...網頁（数据来源：Schoenfeld et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014） 结果发现，两种运动方式，脂肪消耗、围度降低的差别并不大。 饿着运动不仅不会改变 …
網頁是空腹运动，还是吃饱了再减肥？ 2019-10-11 作者：Ruki. 关于运动前要不要吃，各种说法都有，甚至健身界也意见不一，比如. 运动前一定要吃东西，不然会消耗肌肉； 空腹运 …
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網 頁 shi kong fu yun dong ， hai shi chi bao le zai jian fei ？ 2 0 1 9 - 1 0 - 1 1 zuo zhe ： R u k i . guan yu yun dong qian yao bu yao chi ， ge zhong shuo fa dou you ， shen zhi jian shen jie ye yi jian bu yi ， bi ru . yun dong qian yi ding yao chi dong xi ， bu ran hui xiao hao ji rou ； kong fu yun …
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網頁没错，就是饿。靠运动得猴年马月，跑步一小时，几分钟就给你吃回来了。真要有那毅力坚持靠运动又慢又墨迹的瘦下来的，那比节食瘦下来的还稀奇。我从1月初开始的，没上过秤。胖瘦靠摸手腕就能知道现在的大概体重。
網頁运动的前提，当然是安全，如果有风险还是不建议运动，空腹运动，对于有些人来说，还是有一定风险。 断食的时候运动，要注意尽量规避一些风险，特别是对于有 低血糖问题 的人，还是不建议空腹做大量长时间高强度 …
網頁每个人的新陈代谢速率不同，运动前的进食状况和训练内容、强度不同，都会对“运动后会不会饿”的结果造成影响，一般来说，运动燃烧卡路里消耗糖原，大脑就会产生“饥饿感”。
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網頁2017年6月6日 · BBC 还真的做过这样一个实验：把十个声称「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天勒令他们吃很多食物还不许运动，看他们的身体会发生什么变化。 为了科普，也 …
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網頁2020年10月25日 · . 餐后休息一段时间再运动，只要运动方式正确、时长足够，真不比空腹运动时的燃脂效果差，没必要一味追求饿着。 —— 运动后忍着饿不吃， 也不帮助减肥. 有 …
網頁2023年9月25日 · 总结一下，也根据圈友亲身体验，饿瘦是体重先变，体型没有大的变化，后面体型才会慢慢跟上;运动瘦是体型先变，体重不怎么变，后面体重才会慢慢掉! 不过，运 …
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網頁2023年10月1日 · 原理不同：饿瘦是通过限制摄入的食物量以达到减肥的目的；而运动瘦是通过增加身体运动量来消耗体内储存的能量，从而减轻体重，这种不仅可以使身体的肌肉 …
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